之间规划在购物和做饭的时候,你已经努力准备了好几天的健康饮食。为了从你的努力中获得最大的收获,用高质量的容器包装食物是有意义的。
正确的准备食物的容器可以让你的食物保持更久的新鲜,所以在周末的时候它的味道和你第一次打包的时候一样好。高质量的容器也有助于防止溢出,让你很容易就能看到你冰箱里有什么东西——这两样都是关键减少食物浪费。
大概有万美元的期权从,虽然可供选择,所以你怎么能知道哪些是最好的?
阅读更多:终极指南膳食跃跃欲试初学者
在准备饭菜的容器中寻找什么
在你去购物或将你的亚马逊购物车装满容器之前,请记住这些必备物品。
- 挑一个密闭盖容器。与气密密封的盖子保持空气渗入食物,使其保持新鲜更长的时间,Andres Ayesta, RD告诉LIVESTRONG.com。他们可以帮助防止恼人的泄漏当容器翻倒。
- 获取各种尺寸。大容器和小容器的组合可以帮助你最大限度地利用冰箱的存储空间。用大的容器盛大量的食物,用小的容器盛个人的食物,你可以把它们作为午餐或者储存在冰箱里。
- 确保塑料容器的使用安全。塑料容器通常含有双酚a (BPA)或邻苯二甲酸盐等内分泌干扰化学物质,可渗入食物,尤其是当塑料加热或暴露在强光下时。Ayesta说,热的或湿的食物浸出的风险更高,但是干的食物也会发生这种情况。玻璃容器天然不含干扰内分泌的化学物质,而且由于它们是透明的,你可以清楚地看到里面有什么。如果你选择塑料包装,确保它是不含bpa的。
小费
6个最好的餐前准备容器
无论您是在寻找基本的玻璃容器,一个轻便的塑料选项是不含双酚A或东西手提包你的冰沙中,这个名单有你覆盖。
1.最好的玻璃合装包
这个24件套提供圆形和矩形玻璃容器在12个不同的大小,所以你有选择。另外,它们是微波炉,烤箱和冰箱安全的。你可以冷冻玻璃容器,但要注意安全的解冻方法。
买:Amazon.com;价钱:39.99美元12
2.最佳大型玻璃容器
该组五个30盎司装的是理想的存储有关的东西只是大批量。锁定,扣合盖有防溢,而这些容器吹嘘蒸汽发泄帮助热的食物冷却得更快。
买:Amazon.com;价钱:25.99 $ 5
3.最好的塑料选项
七盒这种28盎司的长方形容器是准备一周的早餐、午餐或晚餐的完美之选。盖子是密封和防泄漏的,塑料是不含bpa和微波安全的。
买:Amazon.com;价钱:12.99美元7
4.塑料袋的最佳替代品
顶部拉链袋必须平放,并采取了在冰箱或冰柜最小空间的好处。但他们通常由含有BPA的塑料和废物可以是一个问题。这些大的硅胶袋是一个更清洁,更环保的替代方案,是耐热和耐冷,并具有气密顶部拉链。
买:Amazon.com;价钱:16.99美元的4
5.最好的奶昔容器
简单的玻璃罐子梅森是伟大的存储一点点冰沙你可以在前往门前抢。在16盎司,这12包的罐子只是为了填充混合饮料的权利的大小。奖励:与大多数罐头瓶,盖子仅仅是一个单件,所以你不要有一个平顶及环摆弄。
买:Amazon.com;价钱:27.99美元12
6.最佳便当盒
像包装在各个隔间午餐或晚餐的想法?这些36盎司的玻璃盒饭是只为你的东西。卡配盖子保持溢出在海湾,并且容器内的高隔离保持食物分开(因此鸡不会得到与你的水果扔!) - 即使该容器被推挤周围。
买:Amazon.com;价钱:三23.19美元
阅读更多:如何膳食准备午餐更容易和更健康平日
存储你的坦然食品
高质量的容器和密封的盖子将保持你的坦然食物新鲜更长。但如何长取决于你说的是哪种食物。注意Ayesta的一般储存指南:
- 蔬菜、豆类或谷物:长达5天
- 肉类或家禽:3天
- 海鲜:最多2天
- 果汁:最多2天
- 沙拉:不加调料存放最多5天。
小费
“包沙拉与湿润成分(如番茄或西葫芦)在底部的顶部和干燥器成分,” Ayesta建议。