10种温暖的沙拉，让你整个冬天都感觉温暖

当外面很冷的时候，你可能最不想吃的东西就是冷沙拉——我们不会怪你。但当你咬一口这些植物性的食物时，一切都将改变。每一种颜色鲜艳的沙拉都是热的或上面有新鲜烹饪的配料。无论你想要配菜还是主菜沙拉，或者是有肉或没有肉的食谱，这里都有适合每个人的。祝你胃口好!

坦率地说，你不必在炒菜和沙拉之间做选择。在这个亚洲风味的食谱中，你可以同时拥有它们!你可以用甜椒和洋葱快速翻炒鸡肉，然后加入凉拌卷心菜。最后，撒上芝麻酸橙汁、花生和香菜。不需要米饭，这是一顿碳水化合物友好的晚餐。而且因为卷心菜能爆开，它含有大量的维生素K、C和B-6。卷心菜中的硫代葡萄糖苷还可以帮助预防某些类型的癌症，包括结肠癌和前列腺癌。

阅读更多：亚洲鸡炒沙拉食谱

这里有一个有趣的沙拉充满墨西哥风情。把它想象成解构的素食玉米饼。你要做的就是在煎锅里用pico de gallo加热黑豆;把热豆子和生菜、蓝玉米片和香菜混在一起搅拌;然后洒上牛油果。这是一种你会一遍又一遍地做的沙拉，因为它既美味又超级快。另外，每一种成分都含有促进消化的纤维。

听:为什么美国的迷恋“幸福”完全是强调我们出去

你并不需要有一个牛排一样大，你的盘子，以享受牛肉delectableness。一个精心呈现四盎司，才能真正满足，尤其是当你切它并将其用作明星成分顶上一个美丽的沙拉。而且它穿着那身衣服更是用软奶酪芝士和黑胡椒洒。为了使这个沙拉更好的是，去草饲牛肉。它会比传统的对口提出更多的心脏友好的omega-3脂肪酸和维生素E。而相比于传统业务，青草喂养的肉类生产是更好的环境！

阅读更多：铁板牛排沙拉食谱

面食沙拉通常是冰镇的，但不是这个食谱。所有你需要的是一个烤架或烤盘。有没有在这里煮熟的面食漂洗：你会简单地折腾新鲜烹制的全麦螺丝粉与红葡萄酒香醋，葱，花椰菜，红甜椒和pepperoncini。但是，这并不是故事的全部！对于有点烟熏的，你会加入他们之前烧焦的西兰花和柿子椒，不要忘记用新鲜罗勒完成 - 这将添加甜草药笔记这个素食主义者面食。

阅读更多：温暖的意大利面食沙拉，西兰花烧焦的甜椒配方

这个温暖善良的碗充满了来自胡萝卜硬币健康保护β胡萝卜素。幸运的是，不仅仅是良好的营养多在这里 - 这是美味的一大碗。将胡萝卜焦糖衬托出自己的味道浓郁。它也完美调味，包括新鲜莳萝，韭菜和柠檬汁。不要担心会花一个小时跃跃欲试这个沙拉。与大多数全谷类，小麦片小麦已经蒸熟，粉碎和干燥。因此，它本质上只是需要再水化。这可以在20分钟或更短的时间来完成！

阅读更多：温暖的柠檬小麦片沙拉，烤胡萝卜硬币和莳萝食谱

沙拉不需要完全以绿叶蔬菜为基础。事实上，它们几乎可以是你想要的任何食物。在这个食谱中，橙子在这个作为甜点沙拉的“双重功能”的配菜沙拉中扮演着关键角色。为了让它更特别，你可以在橄榄油中煎出富含维生素c的橙子片，直到它变成焦糖状。要把它做成沙拉，你需要洒上香槟酒醋、山羊奶酪、新鲜石榴汁、薄荷叶和黑胡椒。石榴籽给了它额外的一些特别的东西，提供了一个辉煌的流行的颜色和暗示的味道。石榴籽的卡路里含量低，纤维含量高。

阅读更多：清炒柑橘沙拉食谱

早餐沙拉?绝对!这种火腿蛋小馆沙拉是一种美味又营养的方式来开始你的一天。但不要只在早上吃;任何时候都可以作为全天早餐的主菜。你会从鸡蛋和有机火腿中获得高质量的蛋白质。如果你喜欢不吃肉，那就把火腿换成自然熏制的马苏里拉奶酪。将它与时令水果和全麦面包搭配在一起，让它成为一顿令人满意的大餐。

阅读更多：有机火腿鸡蛋和早餐小酒馆沙拉食谱

葡萄是一种非常完美的水果。但当它们被烤上15分钟的时候，也很神奇。所以，在你的下一餐中加入一点芝麻菜吧，这道香甜可口的芝麻菜沙拉配上烤无籽葡萄、碎蓝奶酪和烤松仁。这道沙拉不仅会抢尽风头，还会赢得你的芳心!葡萄含有促进心血管健康的多酚。

阅读更多：烤红葡萄和蓝芝士沙拉食谱

吃了吗？这里有一个快速和简单的沙拉只为你。为了使这一个真正流行，使用樱桃或葡萄番茄的多姿多彩。你会用蒜片爆香丁香他们刚至热透，用香醋，新鲜的菠菜，海盐和碎红辣椒片折腾他们。你不会做饭其实菠菜;它只会被加热和微妙枯萎。有趣的是，你就可以通过享受含维生素C-西红柿与它一起更好地吸收非血红素铁的菠菜！

阅读更多：樱桃番茄和菠菜沙拉食谱炒

这个节日的沙拉增加了欢呼任何单调的冬日。这是一个充满色彩，质感和良好的适合你的蔬菜。你会发现甜味，咸味，坚果，辛辣，甚至扑鼻注意到，所有相得益彰的混合物。虽然它拥有复杂的口味，这样的素食沙拉食谱实际上是不在话下作出。你会烤丁冬南瓜和服务于它与开心果和蔓越莓干穿着芝麻。在香醋纯枫糖浆创建一个几乎糖果般的口音。百胜！

阅读更多：烤南瓜沙拉食谱

你一年到头都定期吃绿叶沙拉吗?还是只是在天气暖和的时候才吃?你最喜欢的热沙拉是什么?你会尝试这些食谱中的哪一种?在下面的评论区分享你的想法吧!

阅读更多：10 . Mason Jar沙拉会让你的同事嫉妒