为节日准备的10种毫无负罪感的派对零食

这是一个聚会和聚餐如火如荼的季节。但是，与其在下次聚会时带通常的砂锅菜或火腿，为什么不带一些不同的东西，比如简单的、自制的零食?从烤鹰嘴豆到西葫芦片，这些食谱都是独特的、健康的，肯定会让人印象深刻。继续读下去，你可以随时想出10种零食的点子——不仅仅是在假期!

富含蛋白质的鹰嘴豆富含有助于骨骼发育的锰和有助于新细胞生长的叶酸。经过烘焙后，鹰嘴豆会变成一种令人上瘾的松脆坚果零食。我们用烟熏辣椒粉烤，但如果你想冒险，可以加你喜欢的调味料。从辣辣椒粉到孜然，任何东西都可以，所以尽情发挥创意吧。

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部分脱脂脱脂的意大利乳清干酪是这种蘸酱的奶油底料。为了让我们的食谱更有味道，我们加入了橄榄油和提供维生素C、B-6、a和e的柠檬汁。核桃含有对心脏有益的omega-3脂肪和抗氧化剂，可以对抗自由基的损害。可以蘸饼干和胡萝卜。有剩饭吗?把它当做全谷物吐司的调料来享用吧。

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小心，薯片!我们做的西葫芦薯片(几乎)太漂亮了以至于不能吃。西葫芦含水量高、纤维丰富，能让你的饱腹感更持久，有助于控制体重。我们在切成薄片的西葫芦片上撒上奶油羊乳酪和蛋挞，慢烤西红柿。他们真的很难停止吃东西，这完全没有问题——每份只有45卡路里。

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这些低卡路里的薯片可能正是医生所要求的。苹果含有抗氧化剂槲皮素，有助于增强你的免疫系统。这种水果还可以调节血糖和降低胆固醇。我们用印度香料、花生酱粉和麦芽粉给薯片调味，这是一种坚果味、辛辣味和完美的节日氛围。

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杏仁，无论是生的还是烤的，都是很好的零食，无论你是自己吃还是在聚会上吃。这些酥脆的食物富含纤维、蛋白质、镁和维生素e。此外，杏仁还能降低血压和胆固醇水平。自己烤杏仁有两个好处:你可以调整盐的含量，加入你自己的调味料，包括香料、香草和油。记住，坚果熟得快，容易烧焦，所以在烤的时候要注意。

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匆忙?当你面临时间紧张的时候，这些不用煮的巧克力球是你真正的救星。椰枣和开心果增加了淡淡的甜味和坚果的味道，而奇异籽增加了口感和大量的omega-3脂肪酸。我们还将可可粒加入其中，可可粒可以帮助对抗心血管疾病。这是一种巧克力点心，30分钟就能做好。

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这是一个需要你锻炼良好判断力的食谱。虽然低脂奶油芝士和火鸡培根会让它们更健康，但它们确实很富有。所以要做足够每人一到两个辣椒的量。虽然厨师们在制作这类食谱时经常使用裱花袋，但这里有一个简单的捷径:用一个尖部切掉的三明治袋，把馅料装入辣椒中。简单!

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没有薯片的派对很难让人接受。烤薯片和传统油炸薯片一样，味道和酥脆，只是不含那么多脂肪。在家里做这些可以让你玩各种香料，并控制钠水平。对于这个配方，我们尝试了两种方法:用醋粉和泡醋后烘烤。虽然粉末加快了这一过程，但我们确实发现，先把薯片浸泡在醋里，味道会更浓郁。两种方法都可以，所以选择最适合你日程的方法。

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甜椒奶酪，又名“南方的鱼子酱”，深受那些伴着它长大的人的喜爱。这些人对如何制作有很强的想法。有些人认为可以加入芥末、泡菜汁、伍斯特沙司、红辣椒、墨西哥胡椒、洋葱和大蒜等配料。其他人可能会把其中任何一个或所有这些附加的东西称为异端。适应健康口味的关键是找到最符合你口味的口味。不挖热吗?不要辣椒和辣酱。喜欢厚一点的?把腌黄瓜汁递过去。只要记住，关键的配料是切达干酪，蛋黄酱和甜椒。

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这些迷你茄子干酪片拥有披萨的所有精髓:奶酪、酱汁和酥脆感。虽然这些薯片吃起来像披萨，但它们的卡路里含量很低，而且也不含麸质，这要归功于茄子。作为维生素C、K和B-6的丰富来源，茄子可以帮助降低胆固醇，促进心脏健康。在烤茄子之前记得在茄子片上撒盐:这有助于吸走水分，否则会导致薯片潮湿。

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聚会时你最喜欢带什么零食?你喜欢商店买的零食还是自己做的?这些食谱你会尝试哪一个?在下面的评论区分享你的想法吧!

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