食谱
脆皮烤鹰嘴豆
通过Livestrong_Recipes|2018年10月19日
照片来源：阿瑟·博维诺
- PREP
- 20米
- 厨师
- 1个小时
- 总
- 1H20米
富含蛋白质的鹰嘴豆爆锰，这有助于支持骨骼发育和叶酸，这有助于新细胞的生长。烤的时候，鹰嘴豆变成一个脆脆上瘾，坚果零食。我们正在用烤辣椒烟熏我们的，但如果你觉得自己喜欢冒险，尝试加入自己喜欢的调味料。
配料
提供6
- 2个鹰嘴豆（鹰嘴豆，孟加拉克），成熟种子，罐头，排出的固体
- 1个汤匙特级初榨橄榄油
- 1/4茶匙海盐
- 1种茶匙香料 - 熏辣椒
- 1/4小匙黑胡椒粉
路线
1
烤箱预热至400华氏度。
2
排水鹰嘴豆，奠定了他们在纸巾上内衬平底锅，盖更多的纸巾，轻轻摇动下的毛巾来回鹰嘴豆。
3
折腾鹰嘴豆与橄榄油碗或用橄榄油喷雾或喷淋油菜籽。
4
季烘箱内30分钟，盐和烤。删除，混合各地以确保在外面的鹰嘴豆和内获得混合周围。在炉替换为另一个25-30分钟。
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当鹰嘴豆是脆脆的，从烤箱折腾烟熏红辣椒，调整调味和服务删除。
