跑步者是一群厚脸皮的人(不仅仅是因为他们脚上的老茧)。在他们记录的许多英里中，大多数人已经学会不去理会人群的噪音。从关于跑步形式的嘘声和评论到关于训练方案的建议，跑步者已经从花生画廊和他们的跑步同伴那里听到了很多。大部分都能从他们的背上滚落下来，但有些东西就是粘在他们身上。不要用“那个家伙”(或女孩)的善意评论来表现你的居高临下，听好了!我们直接去问跑步者和跑步专家，他们厌倦了听到什么，为什么会这么讨厌。
人们对跑步者说的8件最讨厌的事情
布Koskie
更新了2017年5月17日
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1.“你快到了!”
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如果有人知道还存在到底有多少去，这是一个亚军。所以，不要把任何更多的关注的距离提前比你要，即使终点线就在眼前。“我曾经有一个人说，‘你差不多一半了，’在50英里超级马拉松的20英里，”汤姆荷兰，运动生理学家和作家说：“马拉松方法。”“虽然我们知道你是好意，如果我算是英里距离终点30英里不要紧，它没有通常的帮助。”所以，你应该说什么？荷兰说，他宁愿听到观众喊，“你看起来棒极了！”或“干得好！”他还指出，呼唤一个运动员的名字，如果它是在衬衫或围兜非常激励和赞赏。
2.“我是一个跑步者，但是……”
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你跑吗?那你就是个跑步者!没有必要用一些证明、提升或贬低你地位的东西来限定它。“我希望所有的跑步者，尤其是那些跟在我后面的人，不要参加资格赛，”《你能做到的时候就能做到》(What You Can When You Can)一书的作者之一卡拉·伯恩伯格(Carla Birnberg)说。No qualifiers, explanations, justs or onlys. She doesn't want to hear anymore about "I'm a runner, but I've only done 5ks." Or "I mostly walk." If you're a runner -- of any style or capability -- then just say so.
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3.“跑步对膝盖不好”
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唉，这同样一个。最大运行神话是，你应该避免，因为它会做你的膝盖了。这里的道理：找到一个亚军经过适当的培训和技术，你会发现一个亚军没有抱怨自己的膝盖！“我听到这一切的时候，但科学只是不支持运行会伤害你的膝盖的概念，” FitBottomedGirls.com的CEO Jennipher沃尔特斯说。“事实上，在某些情况下，运行实际上可以帮助你的膝盖。”但就像任何其他类型的活动，确保你有你的医生的确定首先，你使用好的表格和你听你的身体。
4."我跑步是为了减肥"
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有关运行，所以你可能会失去一些英镑思考？持有规模就在那里。这是一个神话，只要你运行，你可以想吃什么就吃什么，而且这项运动让你瘦。拉齐J.汉森，两次波士顿马拉松装订器和社交媒体经理燎原马拉松，已经派出了好几年了意见，他说：“我尽我所能，诚实和胸围的神话运行是一个伟大的减肥方法，其实，勉强运行提出一个凹痕平均减肥的目标。”原因之一是运行不会产生巨大的热量赤字，大约只有每英里100个卡路里的热量。然后，你越快得到的，你每英里的燃烧更少的热量。运行让你饿了;所以一旦你加油，你的热量有可能实现盈亏平衡。
5.“我不想成为最后”
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第一名和最后一名跑的距离都是一样的，所以为什么要在比赛结束的时候挂机呢?无论你是第一名还是最后一名，终点线看起来都是一样的。你跑完了和他们一样的距离，你应该感觉很好。NotYourAverageRunner.com网站的吉尔•安吉(Jill Angie)说:“能够出现并完成你开始的工作，这是一种莫大的骄傲。”“即使你是最后一个冲过终点线的人也没关系，因为你仍然做到了!”
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6.“哦，好样的！你能行！”
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这是所有关于色调和时间与这一个。仅仅因为你看到一个缓慢的跑步者，不要以为你知道他们的种族历史或能力任何东西。吉尔Grunenwald，播客“运行与警察护航”和同名的即将出版的新书的主机，知道这一切太清楚。“似乎是从其他选手执着的信念，因为我是缓慢的，在包装背面，我一定是一个种族或一英里远戒烟，所以我需要所有这些额外的鼓励，”她说。“我知道这可能来自一个好地方，但更多的往往不是它给人的印象是傲慢。”慢并不总是意味着斗争 - 亚军可能是对与自己的训练目标。
7."我忘了打开Garmin"
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跑步曾经是有关获取之外，来自世界断开。现在，你可以完成一个运行尽可能多的数据作为顶级运动员。马丁努斯·埃文斯，马拉松运动员和作者“以运行零，说：”够了！听到人们忘记把他们的Garmin或其他设备上是真正的错误他关于跑社区。“说真的，你真的需要佩戴您的Garmin在每次运行？”他问。他建议你，而不是设备留在家里，享受大自然，聆听优美的音乐运行时你的身体使。
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8.“我想跑得更快”
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成为一个强壮的跑步者比速度更重要。除非你是一个有竞争力的跑步者，Holly Perkins, CSCS和《Lift to Get Lean》的作者，注意到你会通过速度的策略走得更远。“速度-准确性权衡”表明，当你跑得更快时，你就跑得不那么好了。她说:“基本上，人体运动越快，就越难用好的机械装置来移动。”“这意味着，当你奔跑的时候——你的远古穴居女人会对你大喊‘跑!你的不协调、不平衡和一般的糟糕机制将不可避免地显现出来。结果呢?受伤。”She recommends that two of every three runs should focus on high-quality, moderate-pace technique.
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你经常跑步吗?你听到有人说过这些事情吗?你说过这些吗?你觉得其他什么事情让你烦恼?你更喜欢人们说什么?你在这个赛马场上得到的最好的鼓励是什么?在下面的评论区分享你的想法、故事和建议吧!