世界上26个最适合跑步的地方

当你一起在跑步机上单调乏味，你发现自己的白日梦加州的阳光普照的海滩？或者，你的头脑漂移到托斯卡纳乡村的连绵起伏的丘陵？如果你抓住了旅游的bug，你并不孤单。因此，为了帮助治愈你的渴望漫游拖运动鞋全球范围内，来自世界各地的运动员已经把他们的前26位，在世界上运行。吃饱喝足你的终极亚军的高搜索，同时满足你的愿望，旅行和花边的跑鞋。然后告诉我们：什么是你最喜欢的地方跑？

“海德公园不仅是凯特·米德尔顿的家，也是一英里又一英里美丽、整洁的跑步小径的家。这是为长跑和短跑运动员设计的，这个田园风光的地方提供了一个5英里的绕公园的平圈，或者你可以选择一个外跑和后跑来减少里程。如果你想快速跑一天，试试在几十片草地上冲刺。为了满足你的旅游欲望，你会跑过凯特米德尔顿和威廉王子的故居肯辛顿宫。你还将参观著名的海德公园音乐会区，在那里U2和滚石乐队在伦敦的夏夜表演。在伦敦阳光明媚的日子里，这绝对是最好的去处。人们在平行的马道上骑马，家人散步，朋友野餐，人们在内湖划船，这是你旅行的完美的风景如画的跑道

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“圣莫尼卡/威尼斯/玛瑞娜戴尔瑞浮桥是我最喜欢的，因为它的海边景色的运行之一，路径是容易的，扁平的，我可以作为一个选项在沙滩上跑步或做健美操和卡波耶拉在草地上的区域。开始用易于实现运行，因此要再次做到这一点 - 。20到30分钟开始，建立自己的方式多达30到45分钟就可以对时间或距离做到这一点时，约有300英里加有竞争力的元件，尝试完成在一定量的时间的距离，例如，3英里在30分钟内将是一个温和的10分钟/英里慢跑，或3英里在24分钟内将是一个快8分钟/英里快速慢跑。你一定会发现很多游客和外国人，也是一个不错的搭配当地人遛狗的，与他们的客户和运动队。人们从轮滑和自行车到滑板和冲浪所做的一切！如果你想培训师一个更安静，平和来看，这是不点“。--Brett霍贝尔，私人教练和健身专家

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“一条8.8英里的小径，用于小径跑步或徒步旅行，几乎位于独立山口和大陆分水岭的顶部。它可以通过两个拖车头进入：迷路者营地或独立湖拖车头。您可以单程行驶8.8英里，也可以从独立湖的Trailhead绕5.5英里。独立山口本身就很美，再加上两个高山湖泊，让这里成为一个田园诗般的小径跑步或徒步旅行。独立通行证只开放从阵亡将士纪念日到10月下旬的交通，这取决于下雪情况，所以这条小径最好在夏天比较干燥的时候。带上一包水和零食，特别是如果你不习惯海拔高度，那么你的海拔高度将超过12000英尺！”--杰西卡·雅各比，阿斯彭滑雪公司市场经理

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“这介于跑步和徒步旅行之间，但这绝对值得努力。塔伯山海拔约3500英尺，笔直地耸立在开普敦上空，为您提供了一个可以想象到的最令人难以置信的景色。为了徒步旅行/跑步，你要看从停车场到小径起点大约两公里的慢跑。这条小径的前半部分（距离山顶约3公里）完全可以走。虽然斜坡是稳定的，但这条路很破旧，相当稳定。跑步/远足的后半段是事情变得更棘手的地方。当你到达小径的后半段时，包里有大约3到4公里的距离，坡度急剧增加，地形变得更加难以奔跑。一次快速而有控制的徒步旅行可以把你带上剩下的一公里到达桌山的顶峰，那里的景色尽可能的史诗般壮观。事实上，你可能会被沿途的景色迷住，以至于在跑步时忍不住拍下一两张照片。一年中跑步的最佳时间是从2月到6月（南非的夏秋季节），我个人建议在早晨做第一件事，因为太阳还没有完全升起。奖金部分？如果你到达山顶时太累了，别担心，会有缆车从最下面驶回来。”——本·阿伦森，30岁的博客作者

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曼哈顿海滩位于洛杉矶南部，是加利福尼亚州一个迷人的海滨城市，被称为世界沙滩排球之都。但它也是斯特兰德的家，这是一条行人(和自行车)小路，就在风景如画的太平洋上。从北曼哈顿海滩的罗斯科兰斯大道开始，跑3.5英里到雷东多海滩码头。在你跑步的时候，你会经过一群沐浴在阳光下打排球的加州人，你会享受到海滨沿线价值数百万美元的海滨别墅。如果你想延长你的跑步时间，继续经过雷东多海滩到帕洛斯维德斯半岛。为了让它跑得更艰难，你可以在沙子里加点沙子。”——Collette Stohler, Roamaroo的博主

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“Runyon Canyon是好莱坞最具标志性的徒步旅行之一，在洛杉矶地区是必须的。大多数赛道是2.5到3英里的环形赛道，强度不同。也有一些草地公园地区，当地教练教免费的新兵训练营和瑜伽课程。狗只要拴在皮带上就受欢迎。Runyon是名人观光、模特云集的跑步俱乐部、照片拍摄以及城市和好莱坞标志的史诗般景色的热点。因为它是一个旅游胜地，所以会非常拥挤。早上9点前或下午晚些时候拍摄，以获得最佳的街道停车场。带上水，因为水会变得又热又满是灰尘。”——谢伊·卡斯托比，私人教练

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杜伦是杜克大学(Duke University)的所在地，拥有一座以美丽的哥特式建筑、数英里长的宁静、原始的跑步道、花园和保存完好的林地而自豪的校园。在福库商学院(Fuqua School of Business)紧张的一天课程结束后，这是一个与最好的朋友一起跑步的好地方，你可以在这里赶上进度，建立联系。你可以绕着西校区走4英里，会经过杜克大学最具标志性的建筑——令人惊叹的哥特式建筑——杜克教堂。坐落在附近的是莎拉·p·杜克花园(Sarah P. Duke Gardens)，它包括5英里的土路，穿过55英亩壮观的植物园和一个锦鲤池塘。你可以经常发现学生、当地人和游客在学习、放松和享受花园的宁静和自然美。如果你想增加更多的英里数或跑得更快，你可以在阿尔博赫勒小径(Al Beuhler Trail)上跳，这是一条三英里长的碎石小径，杜克大学(Duke University)的高尔夫球场周围有连绵起伏的山丘。”-- Caitlin Bullock and Katie Read, bloggers at See Red Run

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“这撤退在瑞士阿尔卑斯山是世界断线的最佳地点。你不仅很难有数据访问，但它只是四周一片寂静。还有从村到林地，可以在其中奔跑的英里领导一个伟大航路沿着山路自然山脊，这是一个棘手的线索，更适合越野跑步者比看，因为你需要跳，跳和跳跃在地上纠缠树根击败他们的个人最好成绩。但是，它使风景最优美的奔跑我做过的一个，空气是那样干净就可以了，但是你会发现高度，这可以让你矮一点上一口气，如果你不使用它。林木的房子，登山步道和冷清的教堂等待着你在森林里。”- 本沃克，放大PR的老板

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“虽然圣胡安是一个旅游、旅行和跑步的美丽城市，但在这个国家度假时，我发现自己被波多黎各自然景观所吸引。El Yunque国家雨林距离主城约一小时车程，通过美丽的植被和树冠提供充足的树荫。我在这里的雨林里跑了10英里，发现瀑布、山体训练和山顶的景色让我屏住呼吸。这也是一个穿防水袜子和准备湿鞋的好地方，因为你身上会撒上薄雾和雨水，这会让你在外面的整个跑步过程都很清爽。这是一个带朋友或配偶一起去的好地方，而且很多路都是具体的，所以训练是非常理想的，因为在地图上的大多数地方训练都不是越野的。”——Kate Cummins，Psy.D.，执业临床心理学家

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“约书亚树国家公园位于南加州的沙漠和涵盖近80万英亩莫哈韦和科罗拉多沙漠中，有一个广泛的不同长度和难度的步道网络。从短期自然教育径长，剧烈上涨，也有一些是在这里给大家。约书亚树是一个美丽而宁静的地方，营地，攀岩以及优良的挑战。有备而来，因为气温可在夜间显着下降，并在中午可以炎炎，尤其是在夏季用电高峰月份如果露营ISN”。牛逼你的事，棕榈泉是很短的车程。最好的时间去的早早盘和傍晚到日落，这个名字约书亚树从一组摩门教定居者谁在19世纪中叶跨越莫哈韦沙漠来了。树的独特造型提醒他们在约书亚达到他的手向天空祷告圣经的故事。约书亚树确实有一个显着的精神和情感的质量了。这大概是在加利福尼亚州我最喜欢的地方之一“。- 吉文KOSTABI，私人教练

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“当我在西爱尔兰的莫尔悬崖上跑步时，我从未遇到过一个如此美丽和雄伟的地方，无论是字面上还是比喻上。这条跑道高出强大的大西洋，海拔214米，景色令人叹为观止。选择海边的小路，从游客中心到Hags Head跑5公里，或者到Doolin跑8公里。郁郁葱葱的绿色悬崖，加上明亮的蓝色大西洋，使一个完美的风景如画的运行。您将经过阿兰群岛和美丽的戈尔韦湾。要知道悬崖上的天气状况会发生剧烈变化，所以准备好雨衣吧。我们建议在一大早没有游客的情况下跑步。”——斯科特和科莱特·斯托勒，Roamaroo的博客作者

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“这可能看起来并不令人兴奋，但对我来说这是惊人的。作为穿越阿拉伯沙漠的吉普车之旅的一部分，有下午的活动(沙滩滑板、骑骆驼等)，但我宁愿只跑一小段路，而不是参加旅游活动。于是我脱掉鞋子，戴上耳机，在沙漠里跑了三英里。下午在沙滩上看太阳的景色绝对是令人惊叹的，你在柔软的沙子上跑步的小腿和脚的工作也不是一件容易的工作。最理想的跑步时间是在冬天，至少不会太热，午后夕阳西下，风景如画。但有一件事:确保你的向导知道你要去哪里，这样你就不会迷路，也就不会需要阿拉丁来救你了。”- 本阿伦森，在博客的30ish

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“虽然放假了，我很感谢在我跑的衣服大多在大城市，其中的网站有很多，文化是丰富是步行。大约过大的运行最好的部分，大都市的地方是，你觉得你是一个部分的地方，你已经把你的足迹的土地上，你通过旅游景点轻松导航。邦迪海滩在澳大利亚悉尼，是冲浪者的天堂，跑步者的天堂，细读人的休闲活动。我做了很好的15-英里的海岸跑这里，开始在沙滩上，在那里的街头艺术壁画排列在墙上的艺术家的作品不拘一格组，运行沿海岸数英里推移，货运通过木路，水泥人行道石阶创建直接从地球。上有这条古道许多人，但它也变成你自己远离海滩你。这是社交网站和灵魂，南向，进行的治疗的完美结合“。- 凯特·康明斯，心理学博士，持牌临床心理学家

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“印度一直是我穿上花边走上街头最有趣的地方之一。孟买4.3公里的海上车道海堤是一次如此酷的经历。我穿着短裤和苍白的皮肤，在当地人中间伸出了一个不可能疼痛的拇指。我被看到日出景象的人拦住了，他们好奇我是如何和为什么会进入沿着阿拉伯海海岸奔跑的状态。似乎跑步在印度不是一种受欢迎的旅游活动。一个小男孩问他的父亲他是否能和我赛跑，一群穿着复杂编织和华丽的丝绸上衣和灰色运动裤的妇女大声喊道：“你好，西方女孩！”然后把他们的手臂抛向空中为我欢呼。我建议在孟买一年中的任何时候晨跑。炎热和潮湿是无情的，你应该只喝瓶装水来补充水分。虽然很多人提醒我在一个更保守的国家里要穿上跑步装，但像孟买和新德里这样的自由城市对各种服装都开放，你当然不会一个人穿着短裤和无袖背心。”——梅丽莎·沃尔夫，室内自行车教练

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“如果你正在寻找一个具有挑战性但风景优美的小径跑，这就是它。这是一个11.6英里的环线，从红岩峡谷游客中心开始，大致与风景环线平行。它很漂亮，地形也很多变。有些部分是岩石（几乎是攀爬）；其他部分是硬土，也有一小部分松散的沙子。我强烈建议从游客中心拿起一张地图——并密切关注它——因为路径没有清晰的标记。最好避开炎热的夏季，无论一年中的什么时候，都要带上过量的水和电解质

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“在夏天太阳升起前的清晨，凉爽的时候，或者在秋天太阳升起后，空气凉爽清爽的时候，沿着河边跑步是非常棒的。你可以放心，你不是一个人，波士顿是一个非常活跃的城市，每次我在那里，我看到很多人在外面跑步，不管一天中的什么时候。在这条4英里的环路上，你可以看到大量的野生动物活动——从松鼠到白鹭，从猎鹰到鹅，从海龟到地鼠，再到负鼠。这是一次美丽、清新、鼓舞人心的跑步。”- 萨拉库施，全面的健康教练和健身专家

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一条长长的、铺好的小路沿着加莫川河流淌，在那里，来回的距离略超过13.5英里。当我刚开始跑步时，一位学校老师拦住了我，问我是否可以和她的学生一起跑步并教他们一些练习。她说，她正试图向她的学生传授身体健康的重要性，并警告我，他们非常害羞，真的不喜欢锻炼。在我的大力鼓励下，一些孩子开始和我一起跑来跑去，最终全班同学都开始和我赛跑。他们最后和我一起做了开合跳、弓步和平板支撑，所有的动作都以手势、示范和大量的笑声开始。我强烈建议你在日本跑步的时候自己带水，因为大部分的路线都远离了人流密集的摊贩区，而且我在那里跑步的时候也没有碰到任何饮水机。我在那里跑过的大多数路线都是平坦的，或者只有很少的上升或下降。有人告诉我，在樱花盛开的日本，春天是最适合跑步的季节，但我的河流路线非常漂亮，初秋的时候，温度温和，树荫充足。”——梅丽莎·沃尔夫，室内自行车教练

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“每年我都会去库兰加塔看Quiksilver Pro(冲浪比赛)。海滩是我的生活，我喜欢这张照片给我的感觉——那么多温暖和爱。我在沙滩上跑步，沙滩上有人行道，还有户外健身器材。我喜欢在海滩边跑步，呼吸着海水咸味的空气，看着海浪拍打着沙滩。根据我在黄金海岸的跑步地点，我通常会在这里跑5到10公里。”- 菲奥娜彼得斯，生活方式摄影师

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“在一个拥有800多万人口的城市里，跑步是一种平衡器，一根社区黏合剂，是我们在感官超载和过度安排的旋风中寻求的避难所。在这个旋风中，城市生活吞没了我们。”任何人都可以在这里跑步。首席执行官、高管、有百老汇梦想的苦苦挣扎的艺术家、家庭主妇、拥有各种最新设备和装备的竞技运动员，以及那些只想保持健康、保持简单的人——一双跑鞋、一条短裤和一件t恤。在训练/休闲跑步方面，西侧高速公路和中央公园可能是最受欢迎的两个地方。我最常做的长距离跑是乘地铁到乔治华盛顿大桥上方的第181街，然后直接跑到炮台公园。它不到11.5英里，给人一种耳目一新的纽约视角。你会经过绿色的公园、工业区、居民区和商业区，而另一边则是哈德逊河上一尘不染、完全可见的天空。如果要进行山地训练，中央公园北侧的哈莱姆丘陵(Harlem Hills)可以从第102街横向到第110街，进行1.43英里的环形训练。我觉得顺时针跑是最具挑战性的。我建议春天和秋天是纽约一年中跑步的最佳时间。” -- Melissa Wolfe, indoor cycling instructor

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“这是最好的春季或秋季跑这里来，但其实我更喜欢夏天，30秒时为我跑，我滴从湿度汗水。从主路上面可以俯视整个红瓦屋顶老城区，在中心的独特的教堂和钟楼。像穷乡僻壤，狭窄的鹅卵石的中世纪的村庄和砖砌街道为陡坡下来（在这种情况下，向海）或者横向沿坡，拱形通道房子下面。有相当这里中世纪的感觉。当你扭动你的方式倒在狭窄的山坡上，从家里，微小的餐馆和商店蜿蜒的街道，你终将开启，以明亮通风的海滨，这是手了一个我最鼓舞人心的奔跑日期“。- 萨拉库施，全面的健康教练和健身专家

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“我永远不会停止旅行。葡萄牙是，我所访问过的过去两年在欧洲我最喜欢的国家，海岸线华丽和完善运行和探索新的风景。我留在小，沿海冲浪小镇佩尼切和运行。沿着海边的悬崖，探索海岸线它们具有以下沙滩上，沿着路径的室外健身房大跑步铺面的路径，甚至有障碍 - 这是伟大的正常运行是七到八公里，走在海洋景观！全路“。- 菲奥娜彼得斯，生活方式摄影师

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“曼谷市中心的隆皮尼公园是一个很好的地方，你可以在这里放松一下，或者逛逛人行道，逃离城市的喧嚣。这里定期举办“快乐跑”活动，最近我参加了“快乐跑”活动，为“微笑泰国行动”筹款。在你跑步的时候要小心，不要破坏任何科莫多巨蜥!Lumpini公园给人一种平静的绿色环境的感觉，所以在这里跑步感觉就像你直接从你周围的树木中呼吸氧气。“颜色赛跑”非常有趣，因为是一所国际学校组织的，所以有很多国家的人参加。当我在曼谷的时候，我喜欢在隆皮尼公园锻炼。当摩托车和汽车的喇叭声在远处渐渐消失时，你会觉得自己仿佛置身于另一个世界。你正好有树荫遮着，如果幸运的话，你还可以用洒水器来喷洒，这样可以减轻一些压力。隆皮尼公园的轨道大约是2.5公里，但是有很多路径可以让更长的跑步变得有趣。大多数跑步者都会跑一圈以达到他们所需要的距离。” -- Sarah O'Farrell, blogger at Fit Travels

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“通过前往里约热内卢，在美丽的海滩上跑步，引导你内心的‘来自伊帕内玛的女孩’。里约热内卢de Janeiro以其炎热的海滩和更热的鞋而闻名，因此使它成为世界上最适合跑步的地方之一。在与大西洋平行的小路上慢跑。这里有美丽的沙滩和阳光，慢跑经过在沙滩上踢足球和排球的当地人。从Leblon海滩开始，到Ipanema海滩的终点，跑2.5英里。如果你想让它更长，继续经过伊帕内马，继续前往科帕卡巴纳海滩。在Dos Irmaos(两兄弟)山脉的背景和迷人的大西洋在你的身边，没有什么比这更美丽的巴西运行。”-- Collette Stohler, blogger at Roamaroo

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“我的一个人生中最史诗的经验是最近一次去冰岛，绿色和毛绒，冰岛是，在大多数情况下，任何东西，但冰冷的，气候是相当温和的夏季半年的时间，这使得它外完美运行。大约一个到1.5小时雷克雅未克的首都是一个惊人的瀑布叫Gulfoss瀑布。如果你开车了这种方式，你可以在Olfusa河停下来，在它旁边跑，只要你高兴，直到你到达下降。一旦你在下降，你的运行不必停止，你可以一英里的另一个四分之三继续向下的瀑布底部。沿途你会看到最惊人意见沿河的距离和豪华的山和有趣的野生动物的山脉和冰川的。而且，如果我没记错的话，上面还有沿途的几个天然喷泉为好。理想的时候走的是随时从五月至九月和距离是你对它无所谓“。- 本阿伦森，在博客的30ish

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“如果你需要一个有鼓舞人心的风景的好山锻炼，伊斯坦布尔是城市的赢家——桥梁丰富!”这座城市被划分为亚洲和欧洲两大洲，每年10月博斯普鲁斯大桥(Bosporus Bridge)都会向马拉松路线的行人开放。一年中的其他时候，在加拉塔桥上跑一圈，你会看到四面八方清真寺的天际线，沿途会有很多值得回忆的景点。迷人的社区的贯穿Beyoglu熙熙攘攘的主要大道,鹅卵石Istiklal Cadessi通过Galata和过桥挤满了渔夫将带你沿着周围的海岸线和著名的景点如Topkapi和苏丹艾哈迈德(10到15公里,取决于你开始和结束的扩展)。在伊斯坦布尔广阔的海岸线上，有专门为行人设计的清晰的道路，当地人非常友好、快乐和耐心，他们会花时间通过字谜游戏来解释如何到达你需要去的地方。他们甚至会教你用土耳其语数数街区的个数，还会在路上给你奉上土耳其软糖茶或鲜鱼三明治!”——梅丽莎·沃尔夫，室内自行车教练

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“开始在胜利大道与河滨车道，去白鹭洲公园在极乐谷，这7.4英里处，是被称为极乐谷自行车和行人路。它贯穿格伦代尔，格里菲斯公园，洛斯费利兹，阿特沃特村和极乐谷。这是一个不错的方式来体验洛杉矶市中心的温柔的一面，你还是会碰到城市砂砾和市中心的现实，同时探索将暴露你的一些野生动物，我们就得到在城市的道路，但是这是一个安全的路径。它绝对是最好比夏天的时候，热量能达到难以忍受的其他任何时间“。- 萨拉库施，全面的健康教练和健身专家

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