携带 - 25-49磅水平或下楼梯

携带25到49磅。在房间或下楼梯可以成为一种有氧运动。这适用于身体的上半部分，并且可以在胸部，腹部，下部中剧和上臂中构建力量。在行走时平衡重量将其变为阻力锻炼。