5个常见的食物，阻塞动脉

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动脉阻塞可能是危险的。如果你有动脉阻塞，您可能会遇到疼痛四肢或血液循环不良。动脉阻塞可导致如心脏发作，心脏疾病，周围动脉疾病和中风的条件。虽然他们最适合你的心脏的健康产生负面影响众所周知，可以在身体的任何部位发生阻塞的动脉。

阻塞的动脉被认为是由以下原因造成各种因素，包括高血压，血糖和胆固醇。某些食物能增加你的血压，血糖和胆固醇，因此也导致动脉阻塞。其他因素，如是否行使和烟雾，也可以增加你的有动脉阻塞的可能性。

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食物阻塞动脉通常是饱和脂肪和胆固醇高。他们也可能含有大量的糖和简单的碳水化合物，如白面包。通常情况下，它不只是一种类型的食物，但产生负面影响动脉和心脏健康的组合。

根据与时代杂志，霍夫斯特拉大学和圣约翰主教医院的心脏病专家接受记者采访时里贾纳Druz博士说：“从动物饱和脂肪，尤其是当与碳水化合物结合，似乎对心脏健康有不利影响。”

此前，富含饱和脂肪和胆固醇被认为是动脉阻塞背后的主要罪魁祸首。一个2017年的社论中英国运动医学杂志讨论如何其他食物，如碳水化合物和糖，也有助于动脉阻塞。这些食品的一些例子包括：

• 快餐产品像薯条，炸鸡和比萨。你应该适度消费这些。另外，尝试像烤地瓜薯条，而不是油炸的薯条健康的变化。

• 成品粮产品，如麦片，面包，面食和糕点。你可以选择同样的产品，而不是健康的全麦版本。

• 饱和脂肪是主要类型的脂肪阻塞动脉。然而，并非所有的饱和脂肪都一样。从肉饱和脂肪更有可能导致心血管疾病比那些从乳制品，例如。瘦肉和低脂肪奶制品可这些产品的最好的版本进行消费。总是试图尽可能使用橄榄油等健康脂肪代替黄油。

• 含糖的食物，像糖果，软饮料，果汁加糖和饼干。甚至某些早餐产品，如含糖谷类食品，可以超过有害。取而代之的是，尽量多吃天然糖，像那些在芒果菠萝或发现。

• 太多的鸡蛋。鸡蛋是健康食品，但应适量食用。该美国心脏协会建议每天一个鸡蛋作为健康饮食的一部分。大部分超过每天一个鸡蛋可能是有害于你的心脏健康。

一般人都可食用适量这些食物;这太过分了他们能够有助于动脉阻塞。如果你担心你的心脏健康或动脉阻塞，请确保你是一个健康的体重，并尝试行使每天。您也可以尝试某些饮食，如地中海饮食，这是众所周知的改善心脏健康。

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