苹果醋能清除动脉阻塞吗?

动脉阻塞是冠状动脉疾病、慢性肾病、心绞痛和心脏事件的主要风险。另类健康从业者说，用醋可以疏通动脉。这种功能性食品可能改善血脂，但它绝不是万灵药。

动脉粥样硬化，或血管硬化，是心脏疾病和心血管疾病死亡率的主要原因。这种情况会导致牙菌斑堆积在动脉内，减少富含氧气的血液流向你的心脏，大脑等重要器官。

斑块，它由胆固醇，钙和脂肪物质，动脉壁逐渐上积聚。随着时间的推移，它可以限制或阻止血液流动和影响器官功能。这可能会增加外周动脉疾病，心血管疾病，肾脏疾病，中风和心脏发作的风险。

这种情况是50岁至60岁的人群中更为常见，报告美国心脏协会。然而，它也可能影响年轻人。有时，它是在童年时期形成的，并随着年龄的增长而发展。

动脉粥样硬化的确切原因尚不清楚。大多数专家认为，这可能是吸烟、血脂升高和高血压等多种因素综合作用的结果。的梅奥诊所他指出，缺乏锻炼、胰岛素抵抗和糖尿病也可能起到一定作用。此外，有心脏病或肥胖家族史的人更容易出现这种情况。

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最危险的因素相互依存。久坐的生活方式，例如，可导致体重增加和肥胖，这又可能导致胰岛素抵抗和糖尿病。所有的这些条件可能会增加动脉粥样硬化及其后果的风险。

有证据表明醋可以疏通动脉。有些人甚至用苹果醋外周动脉疾病，动脉粥样硬化的常见并发症。不幸的是，没有一种食物能预防或治愈这些疾病。这是你的事项整体饮食。

作为均衡饮食的一部分，苹果醋可能在某种程度上有所帮助。这种功能性食品已被证明可以降低血糖、甘油三酯和胆固醇胆固醇水平，这可能有助于动脉粥样硬化的预防和治疗。

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例如，2018年5月发表在《纽约时报》上的一篇评论循证中西医结合表明，醋可能导致的HbA1c一个小而减少显著，长期血糖控制的一个关键指标。这种有益的效果归因于乙酸，醋的主要成分。

另一项研究论文，刊登在营养点评2014年10月，指出醋可以改善糖脂代谢。在临床试验中，这种发酵饮料被发现可以延缓胃排空，刺激脂肪燃烧，抑制肝脏中葡萄糖的产生。大多数研究都是小型的，因此需要进一步的研究来验证这些说法。

最近的一篇评论发表在糖尿病研究和临床实践2017年5月报道了类似的结果。研究人员建议饭后醋可降低胰岛素和血糖水平，从而改善血糖控制。

此外，ACV似乎对食欲、胆固醇水平、甘油三酯水平和体重都有有益的影响，这是在一个小临床试验中报道的功能食品杂志2018年4月。值得注意的是，研究参与者在三个月的时间里一直遵循低热量饮食，这可能是导致这些结果的原因。

动脉粥样硬化的一些危险因素，如遗传和老年，是你无法控制的。其他方面，包括你的吸烟和饮酒习惯以及你的饮食和体重，都可以通过改变生活方式来控制。你吃什么直接影响血糖水平、血脂和心血管健康。因此，通过调整饮食来控制或逆转斑块的形成是很有意义的。

虽然你可以使用外周动脉疾病和动脉阻塞苹果醋，这种饮料本身并不能帮助太多。关键是要做出持久的生活方式的改变。

专家们在哈佛卫生出版社出版，例如，建议切换到素食或地中海风格的饮食模式。这些饮食计划强调植物性食物为主，并可能有助于防止心脏疾病保护的长远目标。

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如果你是肥胖或超重，清理你的饮食，降低你的卡路里摄入量失去了多余的重量。肥胖是动脉阻塞的主要危险因素。食用鱼每周至少两次，并减少动物脂肪，建议美国国家医学图书馆。

从事经常运动保持你的心脏健康和维持正常体重。只要确保你咨询你的医生事前，特别是如果你有心血管问题。

另一个重要步骤就是戒烟。这种习惯可能会损害您的心脏，肺和动脉，所以它不是值得冒这个险。你可能有偶尔喝一杯酒或其他酒精饮料，但尽量不要超过一个喝一天如果你是一个或两个女人，如果你是一个男人。从今天开始，这些变化 - 它永远不会太晚，以改善你的心脏健康。