短语“军事推升”可以召唤一个已经要求苛刻的（但奖励）运动的一些挑战飞驰形式的图像。如何做一个军事上推从一个普通的美国郊区的推升有什么不同？并不像你想象的。
所以假设的位置，让我们来看看各种可能性。
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手肘神话
在通俗来讲，军事上推通常被描述为一个推起，通过保持夹着向两侧肘部强调肱三头肌。这将可能指示手的比标准推，这通常假定手被间隔在大致肩同宽更窄的间距。
保持你的胳膊肘夹着身体两侧确实会引起肱三头肌多个激活，但求最好的任何人的知识，出现了由参谋长联席会议没有法令对于肘部的展示位置和俯卧撑。
真正的军队推
以及仰卧起坐和拉 - - 做俯卧撑的能力一直被认为是一般健身的重要举措。这是正确的。俯卧撑是不仅上肢力量，尤其是胸部，肩部和三头肌的肌肉，也一般核心力量和稳定构成了极大的指标。
你可能会惊讶地发现，除了一个事实，即军队俯卧撑意味着有一个教官准备踢你的屁股，如果你不保持适当的形式以外，还有军队俯卧撑和标准推之间几乎没有差别UPS。
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假设位置
根据西点军校陆军体能测试，你将通过把你的手就多一点，与肩同宽假设的位置。你也有一定的自由意志，当涉及到你的脚，它可以置于“在一起，或高达12英寸的距离。”
该美国运动协会指定一个标准的俯卧撑的过程中，你的脚放在一起。你的身体应该形成从肩膀到脚踝成一直线，但随后如果你已经正确的一贯做俯卧撑，你已经知道了。
执行俯卧撑
当教官说：“走了，”好了，我们开始吧。弯曲肘部，并降低你的整个身体朝地球开始 - 直到你的手臂是“至少与地面平行。”这提供了比美国运动协会的版本，建议您触摸胸部楼多一点余地。
而这只是为了吓人，陆军体能测试，需要执行的俯卧撑两分钟的价值在正确的形式 - 全部执行。这意味着，没有下垂或滞后。
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推备份
现在到了最困难的部分：返回到起始位置。这意味着按你的手到地板并向上方抬起你的身体，直到你的手臂完全伸直。请记住，你的身体必须在通常的直线保持刚性和移动作为一个单位，说ExRx.net，否则中士将是不满。