咖喱是东亚各地美食的主要部分，并蔓延到其他国家。虽然没有标准的定义，但是构成了“咖喱”的菜肴，咖喱食谱通常包括肉或蔬菜，并具有五香酱，可具有姜黄，小茴香或香菜粉。
取决于您究竟在进入它以及您吃多少，咖喱可以是非常健康或极其肥胖。跟踪咖喱菜的成分卡路里柜台app to monitor its nutritional value.
任何类型的“育肥”食品可以融入健康，平衡的饮食如果您在脂肪和卡路里和矿物质和矿物质中少的含量低，那么自然，整个食物都很适合，那么均为健康，平衡的饮食。
小费
咖喱料理可以肥胖，取决于它们的成分。好消息是，您可以对这种美味菜肴的更健康版本进行一些简单的调整。
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咖喱食谱营养事实
咖喱配方含有大量卡路里和脂肪的主要成分 - 乳脂状的椰奶碱和脂肪肉类 - 将自然比具有蔬菜和基于工厂的票价的脂肪肉更加肥胖。
马萨曼咖喱，一种传统的泰国咖喱用花生和奶油，椰奶碱，在552卡路里的时钟和每杯50克脂肪，而一杯chicken curryhas 194 calories and 8.3 grams of fat.
Consider the Ingredients
成分真的在咖喱菜的最终卡路里计数中取得了所有差异，这可以帮助您确定它是否能够让您获得体重。要穿上体脂，你必须始终如一地吃更多的卡路里比你燃烧更多。
因此，如果您在每天沉迷于每日富含咖喱咖喱，则可以维持甚至减肥。但交谈也是如此 - 如果你在平时的票价外，如果你吃健康的咖喱菜，就可以获得体重。
保持健康调整
在自制咖喱中削减脂肪和卡路里，用较轻的成分。该USDA报告称，1杯常规椰奶有399卡路里和36克脂肪。
椰子水相反,可以使用仅提供91.2卡路里吗and no fat — but your dish won't have the same thickness or creaminess that you may be used to. Or try using low-sodium chicken broth as an ingredient in your curry sauce rather than using a rich cream base.
如果您用油或炒咖喱成分，请尽量保持小的服务尺寸。它还可以帮助在小部分中吃咖喱，并尽量减少高卡路里的伴奏，例如精炼白米and fried bread.
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