益生菌都应该让你感觉更好，对不对？所以，如果你把益生菌，恶心或其他不舒服的症状可能随之而来。你可能会留下刮伤你的脑袋不知道为什么益生菌让你生病。
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如果益生菌让你生病时，它可能是你有一个潜在的问题，像SIBO，在你的消化系统回事。这也有可能是你正在服用益生菌污染，因为有一个在保健品行业非常小的调节。
有时候，暂时的症状的益生菌工作的标志之一，但如果你不开始感觉一个星期左右的时间比较好，你可能有一个潜在的消化问题。这可能是小肠细菌过度生长（SIBO）这是使这些益生菌对你的工作。你开始服用益生菌，以确保他们适合你之前，一定要告诉你的医生或营养师资格。
什么是益生菌？
益生菌是活的微生物，通常是细菌和酵母，因为它们提供健康的好处到你的整个身体，常常被称为“好细菌”，根据克利夫兰诊所。通常情况下，有这些“好”细菌和“坏”的细菌，可以让你在你的肠道病有一定的平衡;但有时这种平衡可以通过类似的事情压力，不良的饮食习惯或抗生素的使用成为破坏。
益生菌可以帮助您通过引入良好的细菌回到你的消化道，使他们能够重新平衡了坏菌恢复平衡。虽然这可能会让很多人感觉更好，它实际上可以让你觉得不舒服，如果你有一个叫小肠细菌过度生长消化状态。
益生菌和丝博
听觉脑雾，气的报告和腹胀与益生菌有关的使用后，研究人员着手确定这些是否是正常排毒益生菌症状或是否有其他潜在的消化问题怎么回事。
这是因为益生菌能在小肠中添加细菌的人口，使问题变得更糟。一些益生菌，如乳酸杆菌和双歧杆菌属，也创建一个名为d乳酸副产物，其可以在那些与SIBO积聚并导致特性脑雾。
这指出了其他症状加剧丝博从包括益生菌的使用：
- 胃胀腹胀
- 腹痛/抽筋
- 疲劳
- 躁动
- 弱点
- 迷失
- 过多的打嗝
- 腹泻
- 头痛
从益生菌疾病
该国家中心的补充和结合保健还指出，益生菌可引起谁拥有免疫系统受损或高危人群，比如谁是住院或刚做完手术和早产儿的人的人的感染。
这是刊登在一份报告中专家意见对药品安全2014年2月指出，最常见的益生菌使用相关的感染是：
- 败血症：潜在的危及生命的血液感染
- 真菌血症：血液中的真菌或酵母菌感染
- GI，或肠道，局部缺血：在该供应血液肠动脉中的血液流动的阻塞
同样，这些类型的感染通常仅见于重症或免疫受损的个体。益生菌已被列为极安全的一般人群。
益生菌和恶心
请记住，即使你的健康和你没有任何潜在的消化问题，你还可以通过一些益生菌排毒症状，当你第一次开始与有益菌补充。
这些症状通常是温和的和包括恶心，气，腹痛和腹胀。如果你是服用益生菌补充剂，它也有可能是你可能会在补充其他非活性成分的一个敏感。
阿May在2015年报告临床传染病指出，任何商业补充益生菌的安全性依赖于益生菌和它的其他成分两者。这就是为什么要仔细阅读标签，并避免任何已知的不耐受是非常重要的。
这也是一个好主意，选择包含尽可能少的添加成分尽可能益生菌补充剂。这样，你可以因为有较少的成分降低你的反应的风险。
虽然你需要益生菌的确切应变和数量取决于你为什么把他们（记住：谈谈你的医生开始前的益生菌，特别是如果你正在服用任何药物），哈佛健康出版建议选择一个与5到10个菌落形成单位（CFU的或），并每天服用一粒胶囊。