Isagenix饮食计划| livestrong网站 - 电子竞技竞猜网站,电子竞技交易平台app,电子竞技竞彩r

开始一个新饮食可能很吓人，除非这一切都是为你制定的，就像艾萨克尼克斯计划。创造你自己的饮食意味着花时间研究适当的营养，但如果有人给你一个饮食计划，就少了思考。进一步了解Isagenix饮食计划将帮助你决定是否它或节食适合你。

Isagenix饮食计划持续30天，严重依赖Isagenix产品。该饮食法的基本设置是，你有两种不同类型的日子:摇日净日。总共有26个震动日和4个洁净日。据英国《每日邮报》报道，理想情况下，你的排毒日应该是每七天Isagenix饮食指南。

根据指南，在正常的一天里，你的两顿饭会被一杯Isagenix奶昔或酒吧所代替。你的第三顿饭可以是400到600卡路里的一顿饭，应该有均衡的优质脂肪、蔬菜、蛋白质和复合碳水化合物。

打开摇每天早晨，用天然促进剂开始你的工作。根据指南，它是传统草药的天然组合。它含有辣椒、绿茶、人参和肉桂。它也有抗氧化剂比如烟酸和铬。

茶萃取物中的咖啡因使你激励激励可以帮助你减肥。根据2018年7月发表于食品科学与营养评论该研究回顾了13项研究，其中咖啡因可以促进脂肪减少和总体重减轻。

使用天然加速器后，您可以选择Isagenix奶昔或酒吧。来自Isagenix网站显示，一份奶昔包含:

根据来自板蓝根部位，一款Isagenix巧克力包含:

早餐后，你可以吃一顿中餐。第一部分是另一个补充，叫做IsaFlush。根据指南，它含有210毫克镁以支持消化。作为额外的好处，镁补充剂可以帮助控制血糖水平根据2016年9月发表在《科学》杂志上的一项研究药理学研究。

用冲水，你可以有一个100至150卡路里的可选零食。指南推荐6个杏仁、一个煮熟的鸡蛋或一片水果或蔬菜作为零食。你也可以选择Isagenix产品，比如isadeflight，e+，苗条的蛋糕，纤维零食，乳清稀，收获稀或水份，如果你锻炼。

在你的中餐之后是午餐，午餐应该是你一天中唯一的一餐，由全食组成。你的食物应该含有脂肪、碳水化合物、蛋白质和蔬菜的平衡。这个Isagenix指南列出以下食物作为每种食物的示例：

好脂肪：

蔬菜:

蛋白质：

复杂碳水化合物:

午餐后，你可以吃下午三点左右的点心，和上午十点左右的点心有同样的选择。您的下一餐是晚餐，您可以选择Isagenix奶昔或酒吧。睡觉前，你可以吃一份天然促进剂和艾萨弗林，这两种都不含任何卡路里。

总的来说，如果你正确的饮食，你的一天最多可以有1400卡路里。最低卡路里摄入量是880。

在你净化的那一天，热量被削减,你的补品也会有所改变。所有三餐都被Isagenix生产的生活清洁产品所取代。在清洁日用餐更为频繁，但实质性更少。卡路里的消耗量比摇动日要低。

你的清洁日从天然加速器开始。您还可以选择添加Ionix Supreme，它有20卡路里。根据板蓝根的营养成分，它是一种强化饮料，含有B族维生素、水果和草药提取物以及5克糖网站。

早上吃完补品后，你会吃洁净的生活早餐喝。根据营养成分表上的说明，每份含有20卡路里的热量Isagenix网站。这款饮料旨在净化你的身体，但不用担心，它不含泻药。

有b族维生素，以及清洁复合物，抗氧化浆果复合物和协同复合物。饮料中的矿物质、抗氧化剂和芦荟可以清除体内的毒素。然而，一篇文章来自国家免费和综合健康中心他解释说，没有令人信服的证据表明排毒饮食真的能清除你体内的毒素。

作为上午的零食，你可以选择IsaFlush, Isagenix中的一种，或者是清洁日的选择。清洁日的支持选项包括IsaDelight、e+、Whey Thins、Harvest Thins或AMPED Hydrate。你也可以有四分之一的苹果或梨。

IsaDelight是一个小的小吃单元，根据食品公司提供的营养信息，每份含有170卡路里的热量Isagenix网站. 每餐有11克脂肪，17克碳水化合物和4克蛋白质。它还含有绿茶提取物、氨基酸和抗氧化剂。

据英国《每日邮报》报道，这种补充剂能从绿茶和巴拉圭茶提取物中促进咖啡因的分泌板蓝根部位。它是一种水果饮料，每份含有35卡路里。

乳清薄脆和收获薄脆是更大的零食，每份含有100卡路里。根据指南，它们都含有10克蛋白质。乳清薄是由乳清蛋白制成的，而收获薄是由植物蛋白制成的，以防你不吃乳制品。

午餐时，你会重复清洁生活饮料。在下午早些时候，你可以吃一份Isagenix零食或清洁日支持选项。下午晚些时候，你将有另一个清洁生活饮料。

在晚餐时间，你会重复同样的模式。如果你想早点吃晚餐，你可以喝一杯排毒饮料，然后吃点Isagenix零食，或者在晚餐晚些时候吃点排毒饮料。睡觉前，你会再喝一杯橙汁和天然加速剂。

Isagenix饮食计划