更新3天饮食净化是一种草药补充剂出售的更新生命。该公司提供大量的清洁产品和草药补充剂，据说可以帮助改善你的消化健康。3天的排毒包括早晨和晚上的药片，据说可以提高你的能量水平，排毒你的身体和启动你的减肥。因为它是一种草药补充剂，3天的清洗不受美国食品和药物管理局的监管;你不能肯定这些说法是正确的。服用这种补充剂也会产生令人不快的副作用，所以在将它添加到你的饮食中之前要咨询你的医生。
迹象
更新生命鼓励你，如果你有气，腹胀，偶有腹泻或便秘，肝毒性，疲劳，不明原因体重增加，肠漏，烧心，过度的酵母，低能量和头痛使用其产品。为期3天的净化承诺，以帮助您消除晚上配方浪费，并以“增压”你的能量较上午公式。
内容
3天的清洁是纯天然的，但这并不意味着它是自动安全的。这种早餐浆果味饮料含有巴拉圭茶、牛奶蓟、人参、蒲公英根和咖啡因。晚熟柑橘“除虫器”含有大黄提取物、鼠李提取物、滑榆树和棉花糖根。
温和的副作用
巴拉圭茶、人参和咖啡因都是兴奋剂，可能会导致敏感的人躁动、失眠和颤抖。Drugs.com网站指出，大黄、乳蓟、蒲公英和人参单独使用时可能会导致轻微的胃部不适。因为3天的清洗结合了这些草药，它可能会导致更大的胃部不适和腹泻。
严重的副作用
3天排毒中的草药可能会对一些人产生严重的副作用。有肾脏问题的人应该避免食用大黄，因为大黄提取物中含有草酸。马里兰大学医学中心警告说，滑榆树可能会减缓你对其他药物的吸收。它也可能增加你流产的风险，所以如果你怀孕了，避免清洗。棉花糖根可以降低血糖水平，这可能会影响糖尿病患者。根据马里兰大学医学中心的研究，棉花糖根也会增加锂在体内的作用——如果你服用这种药物，会导致不良的副作用。MayoClinic.com指出，马黛茶会增加患癌症的风险，但只有在长时间大量饮用的情况下才会如此。
注意事项
MayoClinic.com的营养学家凯瑟琳·泽拉茨基(Katherine Zeratsky)说，人体已经有了一个由肝脏、肾脏和淋巴系统组成的有效清洁系统。更新的3天清洁计划也可能导致疲劳、脱水、头晕和恶心——尤其是如果你与限制饮食搭配。你在减肥计划中减掉的体重很可能是水的重量，一旦你恢复正常饮食，体重就会恢复。