丰富的维生素C和抗氧化剂,菠萝可以提高免疫功能,提高饮食质量。喝菠萝茶对减肥不一定会帮助你得到精简,但它可能减少液体潴留。最重要的是你的整体饮食。
提示
菠萝蛋白酶,菠萝酶,可能有助于减少水肿,或液体潴留。维生素C这种水果的关键营养物质之一,被证明能增加脂肪分解,改善代谢疾病健康。
菠萝的潜在的健康益处
研究人员注意到,菠萝蛋白酶广泛用于治疗各种疾病,并可能增强抗生素和其他药物的吸收。它似乎特别有效的管理心脏病、关节炎和呼吸系统功能失调。
这种酶在菠萝干或水果,根据国家补充和综合健康中心。因此,如果你正在寻找一个菠萝茶配方,选择一个呼吁这些地区的水果。
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菠萝蛋白酶并不是唯一在菠萝有益的营养,。你也会得到以下微营养素从每个分1杯服务,作为报告的美国农业部:
- 83卡路里
- 0.9 g蛋白质
- 21.6克碳水化合物
- 16.3克糖
- 2.3克纤维
- 88%的维生素C的DV(每日价值)
- 4%的钾的DV
- 5%的镁的DV
- 3%的铁的DV
- 20%的铜的DV
- 67%的锰的DV
如你所见,菠萝富含糖。茶准备从这个水果或根本没有可能含有更少的糖,这取决于品牌。瓶装品种中最高的碳水化合物,但你可以在家里做菠萝茶更好地控制所使用的原料。
菠萝茶对减肥
菠萝茶的营养价值取决于其组成。例如,约翰尼Fleeman的水果茶菠萝提供110卡路里和糖30克的每份(8盎司),根据美国农业部。因此,它和普通的一样高糖的苏打水,所以它是不太可能帮助你减肥。
考虑使用自制的菠萝茶配方减少热量和碳水化合物。把水煮沸并添加菠萝茶包或菠萝块。浸泡10分钟左右,让它冷却并添加甜菊糖甙、肉桂或生姜(如果需要的话)。享受它热或冷。
一些研究表明,维生素C,一个关键的营养素菠萝,可以促进减肥。根据2014年5月发表的评论营养科学和维生素学杂志》上,这种抗氧化剂可能会增加脂肪分解,抑制葡萄糖代谢,改善血糖控制。它似乎也有利影响瘦素,一种调节食欲的荷尔蒙。
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最近的一个评论中糖尿病学与代谢综合征2018年11月表明,维生素C可以改善代谢疾病危险因素和帮助体重管理。受试者服用维生素C有降低低密度脂蛋白胆固醇(“坏”)相比安慰剂组。腰围减少服用补充剂和参与有规律的锻炼。
不幸的是,沸腾的可能破坏一些维生素C的菠萝和抵消其好处,国家的专家塔夫斯大学。例如土豆,煮时失去约10%的维生素C含量仅为10分钟。罐装水果也含有较少的营养比新鲜的同行。
菠萝茶和水潴留
菠萝是什么茶好吗?首先,它使你保持水润,这可能会增加尿量,帮助你清除多余的水。一般来说,建议多喝水,减少咖啡、酒精和茶含有咖啡因减少液体潴留,据维多利亚,澳大利亚的卫生和人类服务。菠萝茶咖啡因,所以它不会脱水你一些茶。
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第二,这种清凉饮料富含菠萝蛋白酶,作为自然anti-edematous代理。简单地说,它可能会减少水肿,根据2016年9月审查生物医学报告。然而,很少有研究来支持这些发现。
菠萝蛋白酶有许多其他的好处。目前的证据表明,它可能有助于减少炎症,抑制肿瘤的生长,破坏致病细菌,在上面的审查。吃菠萝茶作为均衡饮食的一部分,或者更好的是,吃整个水果更多的纤维和维生素C。