菠萝和腹泻

你知道吗，菠萝罐头促进减肥，抑制炎症和提高免疫力？这是正确的 - 这美味的水果可以做更多的不仅仅是满足你对甜食。事实上，菠萝营养还算是不错的。每个服务(约一杯)提供以下微量及大量营养素:

• 83个卡路里
• 21.6克碳水化合物
• 2.3克纤维的
• 16.3克糖
• 蛋白质0.9克
• 每天所需维生素量的11%
• 每天所需维生素C的88%
• 叶酸的DV的7％
• 烟酸的DV的5％
• 锰的每日需求量的67%
• 20%的DV铜
• 5%的DV镁

许多节食者错误地认为菠萝含糖量高。这种又甜又多汁的水果实际上所含的糖分和一份梨要么一个小苹果略多于立方哈密瓜一杯。它的突出之处在于富含维生素C和菠萝蛋白酶。

根据2016年7月刊登以评论生物医学报告，菠萝蛋白酶表现出抗炎、抗癌和免疫调节的特性。这种酶自然存在于菠萝的果实和茎中。在消化后，它会迅速被肠道吸收，并在那里活跃6到9个小时。

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正如研究人员指出的那样，菠萝蛋白酶可能有助于减少抗生素的副作用，并增强抗生素的生物利用度。此外，它可以抑制癌症的进展，改善免疫功能和抑制炎症。2012年12月发表在《自然》杂志上的一篇综述报道称，这种自然产生的酶还能帮助人体分解蛋白质生物技术研究国际。

抗坏血酸菠萝是菠萝中最丰富的维生素之一，可以清除氧化应激，帮助身体再生其他抗氧化剂。它也被称为维生素C，在胶原蛋白合成、蛋白质代谢、铁吸收和免疫功能中起着至关重要的作用。此外，它还可以预防糖尿病、肥胖、高血压和其他疾病杂志营养科学和Vitaminology的在2014年5月。

它的情况并不少见体验腹胀，腹泻和胃痛吃菠萝后。和其他事物一样，这种水果有它的缺点。一般来说，适量饮用时，它的安全。但是，如果你吃太多的话，你可能会肚子痛而告终。

审查发表于生物技术研究国际指出，菠萝蛋白酶可以防止感染性腹泻，引起大肠杆菌等有害细菌的条件。这种酶可以防止附着于在肠道中的特异性受体，这，反过来，可能有助于预防腹泻的病原体。此外，它可以帮助治疗消化功能紊乱，根据生物医学报告。

然而，仍然有副作用的风险。一个2017年1月公布的评审通过阿加汗大学即，在极少数情况下，菠萝蛋白酶可能引起腹泻，恶心，月经出血异常状态。有些人可能会出现反应过敏，这种天然化合物。

此外，菠萝蛋白酶应该手术前，因为它可能会增加出血的危险后予以避免。如果你怀孕了，有高血压，肝脏或肾脏疾病或出血性疾病，询问您的医生是否是安全的，吃菠萝或采取菠萝蛋白酶补充剂。

正如前面提到的，这种水果还拥有大量的维生素C.缺点是，太多的维生素C可以给你腹泻。以上每天2000或3000毫克的剂量可能会导致消化系统不适，恶心，疲劳，头痛等不良影响，警告哈佛卫生出版社出版。不过，菠萝每份中只含有78.9毫克的维生素C，所以不太可能导致腹泻。

适量饮用菠萝时，应该不会给你肚子麻烦。虽然这是真的，菠萝蛋白酶可能引起腹泻，恶心和呕吐在一些人，这些副作用是罕见的。一般情况下，他们往往在那些谁拿菠萝蛋白酶补充剂，指出发生国家中心的补充和结合保健。

如果你在吃菠萝后会发生腹泻，你可能有一个食物不耐受。某些水果，菠萝，包括猕猴桃，鳄梨，草莓和柑橘类水果，含水杨酸盐。有些人对这些化合物很敏感，吃了它们可能会导致消化系统症状，如腹胀、腹泻和腹泻胃酸倒流。其他食物不耐受症状可能包括荨麻疹、皮疹、胃灼热和睡眠问题，

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菠萝过敏症是常见的，也根据农业和自然资源研究所。然而，腹泻并不是过敏反应。在这种情况下，你很可能会出现皮疹、口腔和喉咙肿胀、呕吐、气喘或呼吸困难。如果你在吃了菠萝或其他水果后发现这些症状，立即咨询你的医生。