不伏特加帮助你燃烧脂肪？

虽然在一段时间鸡尾酒每一次不会破坏你的饮食，太多会使你增加而不是减少脂肪。

减肥——或者更恰当地说，减肥——与许多因素有关，包括遗传学. 但在其核心，它依赖于制造热量不足，或消耗比你每天消耗更少的热量。当你仍然缺乏卡路里一段时间，你的身体将开始燃烧脂肪储存能量。

你的饮食对成功减肥起着最重要的作用。吃有营养的食物和控制你的卡路里摄入将使你走上可持续减肥和改善健康的快车道。锻炼是另一个难题。有氧运动帮助你燃烧多余的卡路里以加深卡路里不足，力量训练可以增强肌肉，从而增加你的代谢率-你身体燃烧卡路里的速度。

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酒精可以在几个不同的方式阻碍脂肪的损失。最重要的是，它含有热量，但没有提供养分卡路里。伏特加酒，其是1.5液体盎司的一个服务，根据国立卫生研究院，几乎含有100卡路里的热量，每美国农业部数据.

此外，如果你不直接喝伏特加，你还必须考虑到调酒器中的卡路里。伏特加酒通常含有苏打水、果汁和利口酒，都是高糖的。干姜六盎司具有62个卡路里，和相同量的越橘汁有116卡路里。咖啡利口酒每餐含160卡路里。所以你的伏特加饮料最终可能超过200卡路里。

人们通常除了日常饮食外还喝伏特加饮料，这些额外的卡路里会累积起来。根据一项研究，每天摄入超过3500卡路里的热量会增加一磅的脂肪梅奥诊所.从这里喝一杯额外的热量，所以才没有做太多的伤害，但喝伏特加定期，你可能是3500卡路里标记的速度比你意识到到达。

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酒精对身体和精神的影响也会导致体重增加。当你喝酒的时候，你的能力做决定受到损害，这包括做出健康的食物选择。喝了几杯之后，你就很难把炸薯条的盘子递过来，或者点沙拉来代替奶酪汉堡。你可能已经注意到，即使你吃了一顿丰盛的晚餐，你也会在喝了一晚酒后吃到零食。

如果你太过火，你会有宿醉，疲劳，头痛和其他特征性症状的危险。疲劳也是食物选择不当和产生渴望的诱因。吃一顿油腻的早餐来治愈宿醉是一个神话，但很多人无论如何都会这样做，最后会额外消耗数百卡路里。然后，在一天的劳累之后，你会感觉更像是坐在沙发上，而不是去健身房。

卡路里和身心影响酒精的意思是伏特加和体重增加往往齐头并进。当你沉醉，不超过一个喝做到适度，如果你从是一个女人和两个饮料，如果你是一个男人，每推荐美国人饮食指南. 另外，选择低卡路里的调味品，如苏打水，并提前计划避免暴饮酒吧食物。