啤酒，葡萄酒，伏特加和威士忌的卡路里含量

根据加州大学洛杉矶分校,每克酒精含有7卡路里。注意你喝的饮料，以免发胖。关键是要有节制，尽可能选择低热量的食物。

根据美国心脏协会,男人每天应该限制自己喝两杯，而女人应该不超过一杯。一杯酒的定义是12盎司啤酒，4盎司葡萄酒或1.5盎司80度烈酒。如果你有酗酒史，避免饮酒。

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一份啤酒的卡路里含量取决于你喝的啤酒的类型。卡路里最低的啤酒是淡啤酒，平均每12盎司含100卡路里(不同品牌略有不同)美国农业部。

正如所料,普通啤酒一份12盎司的饮料含有更多的卡路里，一般的饮料含有将近200卡路里的热量。

如果你希望每杯葡萄酒的热量更低，那就选择白葡萄酒或玫瑰色葡萄酒，而不是红葡萄酒。平均来说，一杯4盎司的酒红色表含有100卡路里的热量。相比之下，一杯白葡萄酒通常包含大约90卡路里或更少。酒越干越好:不要喝加糖的酒，因为每一份都含有更多的卡路里。

一份1.5盎司的80 -证明伏特加的卡路里根据美国农业部(USDA)的数据，时钟指向97。90度的伏特加每份含有110卡路里;100 -证明伏特加它的卡路里浓度最高，每1.5盎司含有124卡路里。如果你喜欢用调酒器来喝伏特加，选择无糖无热量的俱乐部苏打，而不是高糖的碳酸饮料、果汁、奎宁水或瓶装混合饮料，以尽可能降低你的卡路里摄入量。加入鲜榨的酸橙或柠檬汁来调味。

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平均而言，一杯1.5盎司的威士忌(或任何烈性酒)所含的80、90和100卡的热量与伏特加所含的热量是一样的。喝威士忌直接加冰块，或试着把它拌入咖啡或用低卡路里的搅拌器。

如果你喜欢喝威士忌加可乐，那么在喝健怡汽水的时候要小心点，这样可以减少卡路里的摄入——这种混合饮料会加速你醉酒的速度。根据2014年4月发表的一项小型研究酒精中毒:临床和实验研究，当人们饮用人工加糖的酒精饮料时，呼吸中的酒精浓度增加得更快。