咖啡因是一种影响中枢神经系统的兴奋剂，它可以在某些人引起手震。当咖啡因是手震颤的原因，它被称为增强的生理性震颤。您还可能因咖啡因戒断体验手抖动。
小费
消费咖啡因可能会导致手震。一般情况下，你需要喝咖啡因消耗大量的咖啡因，或者是很敏感的，体验手震。
关于咖啡因震颤
按照克利夫兰诊所，一个震颤运动障碍的最常见形式。谁消耗咖啡因后遇到手震的人正经历增强的生理性震颤。增强的生理性震颤是造成咖啡因的效果，甲状腺问题和药物使用。增强的生理性震颤可能会导致身体各部位，包括手可见震颤。
按照梅奥诊所，每天高达400毫克的咖啡因对大多数成年人是安全的。青少年应该每天消耗很少或几乎没有咖啡因。孕妇和哺乳期妇女也应限制咖啡因的摄入量。
然而，有些人有咖啡因的敏感性，这意味着它们可以在更低的剂量咖啡因体验的影响。如果你有咖啡因的敏感性，你可能只是一杯咖啡后出现手震。其他人可能会遇到的能量饮料消费后晃动。
在大多数情况下，如果遇到来自咖啡因的摄入握手，你的症状就会消失，你停止使用咖啡因之后。咖啡因是在大量的食品和饮料，包括咖啡中发现，能量饮品，巧克力，茶和苏打水。如果遇到咖啡因震颤，你应该避免含有咖啡因的产品。
阅读更多：什么，当你有咖啡因真的发生，你的身体
减少咖啡因对健康
适可而止，咖啡因通常被认为对大多数人来说是安全的。你可能会发现自己喝咖啡或茶在早上帮你醒来，或者在下午的能量饮料，当你发现你的能量减弱。虽然你可能不会遇到咖啡手抖动或以下这些饮料手震，你仍可以服用过多的咖啡因。
过量的咖啡因会导致不必要的症状。根据儿童健康有些你可能会遇到的症状包括紧张，钙质流失，增加排尿，脱水，头痛，并增加心血管疾病风险。据发表在一个2019年3月的研究美国临床营养学杂志，喝太多咖啡会小幅增长的发展心血管疾病的风险。这项研究在谁喝的咖啡每天六杯以上的人。
如果你发现自己的能量饮料消费后晃动，很可能是因为咖啡因的绝对量是一种能量饮料。根据儿童健康，怪物能量饮料在16液体盎司160毫克咖啡因。通过比较，6泡制咖啡液量盎司仅具有115毫克。虽然咖啡可能有每盎司更多的咖啡因，你更有可能快速喝的能量。这意味着你可以感受到这种影响，如手震颤，睡眠问题或赛车心脏，要快得多。
阅读更多：9令人惊讶的方式睡眠影响你的整个身体
您可以通过减少咖啡因的吸收，你的量避免震颤和过度摄入咖啡因等症状。有一两件事可以做，以帮助避免手震与非含咖啡因的饮料，例如水，果汁代替含有咖啡因的饮料，和不含咖啡因的茶。
如果你每天喝大量的咖啡因，你应该努力缓慢减少摄取咖啡因。要做到这一点，你可以谈谈不同的方式每一天，以减少咖啡因您的健康保健提供者。例如，可以用不含咖啡因的茶代替咖啡一杯，或者甚至完全跳过它。如果从咖啡因退出过快，可能会导致退出的症状，如头痛。