煮生虾是最健康的烹饪方法之一。根据农业FoodData中心的美国能源部,生虾的3盎司含有72个卡路里和17克蛋白质。沸点不添加相比,油炸额外的卡路里和脂肪。
买虾
生虾有鲜虾、冻虾、带尾虾、去皮去尾虾。你甚至可以在特色海鲜市场上买到它。
当你考虑买什么,看数量,而不是规模。根据普渡大学,虾虾的一斤号卖。如果标签上写着21/25,这意味着你得到每磅21至25虾。如果你看到的东西,说:“U / 15”这意味着你将在每磅15虾获得。
请问虾种,你无论用?一个2016年7月发表的研究中康源食品与农业说明粉虾和虎虾的营养组成差异无统计学意义。
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清洁和准备生虾
如果你购买的生虾还没有剥皮和剥皮,你可能需要花时间来清洗它们。
的美国烹饪学院说抢从内部曲线中间的虾,将其去除外壳。你也可以去掉尾巴,或离开它,这取决于你的喜好。要删除尾巴,捏,拉它的背面。
在外面的曲线上,你可以看到消化道。虽然去除它并不一定会改变味道或造成伤害,但你可以通过一个被称为“去除”的过程快速而轻松地去除它。
分数虾用削皮刀后面。打开皮肤。使用刀的尖端拉深静脉出来。在清洗的一小碗水虾。重复,直到所有的生虾是干净的。
如果你想直接做你的辣水煮虾,你也可以在吃之前先把虾壳剥掉。但是要记住,如果虾壳还在的话,老贝的水煮虾本身不会有很多味道。
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煮生虾
毕竟虾削皮,去内脏,把一大锅水烧开。加入一茶匙的盐。如果你愿意,你也可以通过烹饪开始之前将您的调味料的选择水做辣煮虾。如果你不想热,与老湾煮虾是美味的选择。
水开后,将虾放入锅中,小火慢炖。烹饪时间取决于虾的大小。克莱姆森大学农业、林业和生命科学学院说煮1磅带壳的中虾需要3到5分钟。观察它们变成亮粉色并变得不透明。当这种情况发生时,将它们从火上移开,沥干即可。
你也可以在煮熟的虾后用老贝调味,以增加风味。或者,洒上柠檬汁来增加酸味。
如果你有冷冻虾在煮生虾之前,不需要解冻。把水烧开。将冷冻虾放入冷水中,清除虾肉碎片。用纸巾把虾弄干。加入沸水,然后小火煮透。
