如何供应冷虾

冷虾的制作很简单,少量的冷虾会给你的食物带来大量的蛋白质。根据livestrong网站的说法,我的餐盘重4盎司。老虎机最新游戏一份虾产生80卡路里,1克脂肪和18克蛋白质。然而,虾的胆固醇含量很高,一份虾的胆固醇含量是每日建议摄入量的55%。在当地的鱼贩或杂货店购买预先煮好的冷冻虾,或者自己煮虾并冷藏过夜。

放在生菜上的冷虾。
图片来源:MackoFlower / iStock /盖蒂图片社

准备

步骤1

虾仁用冷水洗净。

步骤2

把冷虾的壳剥掉。这一步是可选的——您可以根据您的表示偏好离开shell。另一种选择是去掉外壳,但保留尾巴。吃之前一定要把壳和尾巴去掉。

步骤3

用一把锋利的刀去除贯穿身体中线的静脉。这一步也是可选的,因为虾可以在吃的时候保持静脉的完整性。

鸡尾酒冷盘

步骤1

把冷虾放在高脚杯、盘子或卷心莴苣叶上。虾鸡尾酒,习惯上是除去所有的壳,但尾巴除外。将虾挂在容器的一侧,虾尾朝外。

步骤2

把番茄酱和辣根混合在一起,做成蘸酱。因为辣根是辣的,所以加入少量直到酱汁达到你想要的味道。

步骤3

用切好的柠檬角和一个额外的碗来收集虾尾。

冷虾意面沙拉

步骤1

虾去皮,去筋。

步骤2

把意大利面煮熟,沥干水分。你可以把意大利面冷藏几个小时,这样沙拉就可以凉着吃了。

步骤3

切碎洋葱、大蒜、青椒和任何你想加到沙拉里的蔬菜。

步骤4

为意面沙拉准备调味品。一个受欢迎的选择是蛋黄酱和酸奶油。尝试低脂沙拉酱,如牧场沙拉酱、意大利沙拉酱或亚洲风味的芝麻生姜酱,以减少卡路里的选择。

步骤5

在意大利面中加入虾和蔬菜。在沙拉上撒上你喜欢的调料,搅拌均匀。冷藏服务。

你需要的东西

  • 番茄酱

  • 辣根

  • 你选择的意大利面

  • 胡椒

  • 洋葱

  • 大蒜

  • 青椒

  • 柠檬

提示

你可以不加任何调料而直接吃冷虾,作为低脂零食。

警告

生吃或未煮熟的海鲜会增加患食源性疾病的风险。

参考文献
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