仙人掌果的好处6（也称为仙人球）

仙人掌果实被广泛应用于墨西哥菜肴。它有很多不同的名字，其中包括仙人球，仙人掌，仙人掌榕籼，巴巴里图和仙人掌。这种多汁的水果来自仙人掌仙人掌，生长在炎热，干旱地区。多于200个品种存在，如仙人掌的果实黄色，粉红色或白色的肉。

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水果是不是仙人掌的唯一可食部分。它的软胶垫，这是所谓的nopales，可以享受生的，甜味和咸味的菜肴中。他们让一个健康的除了炒蛋，沙拉，玉米饼，汤，炖肉，辣椒，莎莎甚至烤宽面条。

刺梨好处是医学界公认。根据2014回顾在杂志精选分子，这种水果富含与降血糖，神经保护和抗氧化作用的植物化学物质。它还可以防止细菌和病菌，打架炎症和支持肝脏健康。如WebMD表示笔记，仙人掌果单份可降低血糖水平达48％。

无论你想获得更精简，提高你的免疫系统或感觉精力充沛，没有进一步看。这个超级食品提供你需要的功能在您的高峰营养。单果报价每日推荐摄取维生素C的24％高剂量的钙，镁，钾和铜一起。最重要的是，它具有只有42卡路里。

比起大多数水果，刺梨是碳水化合物相当低。它只有9.9克碳水化合物包括3.7克纤维。您还可以得到少量的维生素A，维生素B6，烟酸，硫胺素，铁和硒。

如果您使用的是低脂肪的饮食，这种水果是一个不错的选择。同小于一克脂肪每份，这是一个完美的除了你的减肥计划。其丰富的，甜甜的味道会满足你的渴望没有罪恶感。使用它在果汁，自制蛋糕，无糖果酱，沙拉柑橘，柠檬酒吧，薄饼，冰沙等甜品。

除了维生素和矿物质，仙人掌果含有酚类化合物，植物甾醇和促进整体健康和防治疾病的氨基酸。甜菜，它给出了这个果实的鲜艳的颜色色素，中和自由基，可预防炎症，根据发表在2016年的研究论文食品科学与食品安全综合评价。这种天然化合物保护肝脏和支持骨骼健康。

一个在本次审查中引用的研究表明，甜菜可通过错开33％缓解骨关节炎疼痛。此外，改善血脂，调节血糖水平，减少炎症。在使用低浓度情况下，也似乎是更有效的预防比代谢功能障碍白藜芦醇，一种强力抗氧化剂。在一些临床试验中，它通过了降低血糖水平50％。

这种植物化合物还表现出利尿作用。如果你用的保水挣扎，加花椒梨到你的日常菜单。仙人掌果实是最健康的个人安全，但糖尿病患者应因为谨慎使用它了降血糖作用。

该仙人掌能满足你爱吃甜食，带给你更接近你的减肥目标。发表在杂志上的一项2015年的荟萃分析营养表明刺梨消费可能会导致体内脂肪，胆固醇水平和血压降低显著。这些结果表明，花椒梨不仅能促进脂肪的损失，而且让你的心脏健康。

事实上，2015年的研究发表在生物医学研究国际证实了对胆固醇水平的有利影响。高胆固醇和心脏疾病是密切联系的。因此，刺梨有利于你的心脏 - 和你的腰围。

日记目前的治疗研究出版了一期临床试验评估花椒梨对体重的影响的结果。据研究人员，在这种水果的纤维结合于饮食中的脂肪，并降低其吸收，导致体重减轻。纤维还抑制食欲，增加饱腹感，使其更容易减少卡路里的摄入，坚持你的饮食。

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这种热带水果是非常珍贵的抗炎性质。慢性炎症是一个主要因素，对关节炎，克罗恩病，冠状动脉心脏疾病，糖尿病和过敏。它还有助于慢性疼痛，抑郁，疲劳和反复感染。治疗可用，但大多数药物进行潜在的副作用并可能影响从长远来看，你的健康。

啪丸之前，请考虑改变你的饮食。用花椒梨更换你的日常小吃是一个良好的开端。根据发表在2018年的研究食品与营养研究，仙人掌可以帮助预防和减少炎症。谁每天食用仙人掌果肉两次验者在C反应蛋白，肿瘤坏死因子α和其他炎性标记物大幅减少。与此同时，他们的抗氧化剂水平上升。

研究人员认为这些结果是，在花椒梨自然发生的维生素和抗氧化剂。甜菜苷，山奈酚，谷胱甘肽和β-胡萝卜素仅仅是几个例子。这些营养物质提高免疫功能，增强抗氧化剂的摄入量和偏移炎症的有害影响。

想知道如何从宿醉中恢复？伸出的刺梨汁。这对头痛，头晕，口干等宿醉症状安全，自然疗法，根据Medscape表示。事实上，这是科学备份的几个宿醉治疗方法之一。

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虽然仙人掌果汁实际上并不防止宿醉症状，它可能会降低其严重程度，把你回你的脚。作为向Medscape指出，这自然疗法降低了血液中，这反过来可能有助于炎症标志物偏移酒精消费的副作用。需要更多的研究以证实其作为宿醉治疗效果。

如果你计划一个晚上，饮酒前先喝一仙人掌果汁两杯。你会削减一半严重的后遗症的风险。当心，虽然，酒精饮料是什么，但健康。坚持少量红酒并多喝水，以避免脱水。