巧克力牛奶蜱休闲食品框，使得它非常难以抗拒。这里有您需要了解巧克力牛奶的营养商和如何将它包含在你的饮食是什么。虽然它不是最健康的饮料，因为它的糖含量，牛奶巧克力所提供的一些好处。
巧克力牛奶营养成分
巧克力牛奶基本上是调味牛奶与可可和糖。该加州乳品协会注意到，所有口味的品种的牛奶，包括巧克力牛奶，具有相同的营养作为普通牛奶。根据加州的乳制品理事会，巧克力奶提供相同量的蛋白质，钙，镁，钾，磷和维生素A，B和d作为普通牛奶的。
该美国国立卫生研究院建议每天1000〜1300毫克，成人之间的钙的摄入量，因此在1杯巧克力牛奶中的钙可以帮助你实现约三分之一的你每天钙的需要量。
美国农业部注意到，除了钙，1杯的巧克力牛奶有149个卡路里和报价7.99克蛋白质，2.5克脂肪，24克碳水化合物（其中22.01克是从糖），钾的420毫克，130毫克钠，维生素A的499毫克的维生素D. 101毫克
虽然巧克力牛奶的热量是不是空的卡路里，因为他们也提供营养，巧克力牛奶得到，因为它的含糖量，这使得它不太健康的选择相比其他饮料一样，经常喝牛奶，例如一个坏名声。
加州乳品协会解释说，巧克力牛奶糖全部不添加糖;在1杯的牛奶巧克力22克糖的，大致12克糖是选自乳糖，这是一种类型的奶中发现的天然糖。然而，这仍然留下您与约10克加糖。
巧克力牛奶的好处
牛奶巧克力爱好者不必烦恼;巧克力牛奶有其在健康，均衡的饮食作为后锻炼饮料的地方。即使在巧克力牛奶中的糖含量有优惠，如果你喝了锻炼后。
按照运动营养学的国际协会（ISSN），消耗食物或饮料与蛋白质和简单碳水化合物的高容量或激烈的运动可以提高组织修复和恢复后的结合，提高蛋白质的合成，增强你的心情。巧克力牛奶提供蛋白质和单糖，使其成为一个很好的候选人。
喝巧克力牛奶经过激烈地锻炼身体还补充必需的维生素和电解质，并提供你的身体体液，帮助其补充水分。你也可能会发现更容易喝的巧克力一杯牛奶一个沉重的锻炼后比吃用相同量的碳水化合物和蛋白质的食物。随手可得，价格低廉，易于携带，巧克力牛奶肯定在便利部门得到点。