当谈到这个小时候最喜欢的饮料好肯定远远多于坏的。它是如此的好，如果你放弃了巧克力牛奶作为一个十几岁，你可能要考虑将其添加回你的饮食。虽然古老的格言“太多的东西是一件坏事”适用于巧克力牛奶如此，主要是因为巧克力糖浆，享受它每过一段时间就会让你的身体获得健康益处。
小费
是的，巧克力奶，使健康的除了任何饮食。它在钙高，维生素A和d，钾和蛋白质。为了使牛奶的甜蜜，巧克力杯时保持热量和饱和脂肪的检查，使用低脂或脱脂牛奶。
维生素与疾病预防
巧克力牛奶含有九种基本营养素和维生素;最值得注意的是钙和维生素d。钙是一种矿物质，有助于增强骨骼，防止骨骼疾病，如关节炎、骨质疏松症和蛀牙。维生素D有助于钙的吸收，增强骨骼，还有助于预防癌症、糖尿病和高血压。根据发表在《自然》杂志上的一项研究“流行病学和感染”维生素D可以通过增强免疫系统来预防流感。一杯含2%脂肪的巧克力牛奶含有每日建议维生素D摄入量的45%和钙的每日推荐摄取量的30%;如果你使用加钙的巧克力糖浆，效果会更好。
福利的皮肤
巧克力牛奶的另一个好处是它对皮肤的影响。维生素A和B-6，钾和牛奶中的蛋白质有助于增强皮肤，同时保持它的光滑。一杯巧克力牛奶提供9克蛋白质和10%的RDA的维生素A。维生素A对皮肤健康很重要，因为它帮助皮肤保持水分，防止皱纹，并增加新的皮肤细胞的生产，取代旧的受损细胞。除了皮肤，这些好处也适用于你的头发。
后锻炼饮料
巧克力牛奶区别于其他饮料的一个方面是它作为运动后饮料的优越性。2006年发表在《自然》杂志上的一项研究《国际运动营养与运动代谢杂志》结论是，巧克力牛奶在帮助身体在锻炼后恢复方面表现得和其他运动饮料一样好，如果不是更好的话。牛奶中的8克蛋白质和巧克力糖浆中的碳水化合物的结合可以让身体更有效地重建肌肉组织和补充能量供应。
收获的好处
尽管巧克力牛奶很健康，但你应该始终保持谨慎，不要喝得太多。巧克力牛奶如此美味的原因之一是它在1杯中含有30克的糖，过多的糖会导致体重增加。此外，一杯全脂牛奶含有大约8克的饱和脂肪，这是你应该时刻警惕的。为了降低风险，饮用适量的巧克力牛奶，选择低脂或脱脂牛奶，使用天然糖而不是人工甜味剂制成的巧克力糖浆。