会引起腿部肿胀的食物

水肿是当液体被困在身体组织时发生的肿胀克利夫兰医学中心. 肿胀和浮肿通常发生在你的脚，脚踝和腿，但它也可能涉及身体的其他部分，如脸和手。

如果你注意到这些症状和/或拉伸或有光泽的皮肤，或肿胀的腹部，然后你应该预约一下去看医生。如果你注意到这些症状并伴有呼吸短促、呼吸困难和/或胸痛，请立即就医。

导致水肿的因素有很多，从坐太久这样简单的事情到你可能服用的药物血压或者疼痛管理克利夫兰医学中心. 还有一些食物会引起水肿，不管是因为摄入过多的盐还是食物过敏导致腿部肿胀。

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如果你注意到你的腿在进食后肿胀，那么你可能正在处理与食物有关的水肿。这种突然的反应称为血管性水肿，通常是由一个或多个顶部食物过敏原:牛奶，鸡蛋，鱼，花生，贝类，大豆，坚果和小麦。

当发生血管性水肿时,你可能会注意到，腿部肿胀伴随着身体其他部位的肿胀，包括眼睛、嘴唇、脸甚至喉咙。这种反应被称为过敏反应，可伴有皮疹、恶心和呼吸困难。速发型过敏反应是危及生命的，需要立即治疗，包括使用肾上腺素(EpiPen)。

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如果你怀疑某些食物是水肿的根源，那么美国过敏性哮喘与免疫学学会坚持认为你需要去看过敏症专科医生或免疫学家来诊断和帮助管理你的病情。一旦你知道了哪些食物可能会导致浮肿和浮肿，你的健康护理人员可能会建议水肿饮食计划，这将有助于确定有问题的食物。

这可能包括消除最可疑的食物过敏原，以及进食富含维生素B的食物铁，如深色绿叶蔬菜和海菜圣卢克医院。天然的利尿蔬菜，如芦笋，甜菜，菠萝，南瓜和大蒜也可以帮助消除肿胀。医院还建议:

• 吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、樱桃和番茄。
  
• 消除精制,加工食品，如白面包、糖、饼干和饼干。
• 选择瘦肉——比如冷水鱼和鸡胸肉——来获取蛋白质，而不是红肉。
• 选择健康的食用油，如橄榄油。
• 限制烟酒的消费。

采取这些步骤也会减少因摄入过多盐而引起的肿胀，因此如果你正在经历水肿。它重要的是要注意，即使有了这些步骤，你需要与一位健康护理专家密切合作，他可以建议你如何将生活方式和饮食变化与药物结合起来，比如利尿剂，医生可能会开这种药来减轻水肿症状。