是否有食物，你可以吃，以帮助您的双足的水肿？

在饮食过度盐是水肿的主要原因之一。钠高的饮食会导致引起你的脚踝肿胀周围水潴留，并在你的脚下，尤其是长时间站立后。替代低钠盐或盐品种通常咸的食物减少，如汤，调味汁，薯片，薄脆饼干和饼干。限制你的食盐使用，避免在烹饪过程中加入盐食物。代其他调味料，如柠檬胡椒或香菜，会添加香精不增加你的钠摄入量。

吃零食的新鲜水果可以帮助减少你的脚的肿胀。选择水果自然有水分含量高的如西瓜。吃零食的葡萄，菠萝，梨，哈密瓜和橙子还可以帮助你避免加工食品和包装的零食，往往含有钠的过量填充。

有些蔬菜作为天然利尿剂。多吃甜菜，绿叶蔬菜，洋葱，芦笋和韭菜。创建黄瓜，芹菜和西红柿多汁沙拉。请沙拉和蔬菜料理通过不加咸熏肉位，敷料和咸面包片健康低钠。在检查了调味熟时素菜或混合起来准备新鲜的蔬菜蘸调料混合物中的钠含量。

马里兰大学医学中心建议用大量的B族维生素，如菠菜，羽衣甘蓝和海洋蔬菜吃的食物。选择新鲜或冷冻的品种，而非罐装版本，其中常含有添加的钠。在早餐麦片和面包的形式粗粮中还含有丰富的B族维生素。