最好的低碳水化合物棒

如果您正在寻找低碳水化合物酒吧以支持您的饮食限制，您就会运气。无论你是低碳水化合物，因为你选择了keto饮食或因为你正在寻找低糖选项在美国，确实有一些。

蛋白质棒是锻炼前后的热门产品，以及膳食更换甚至重量管理。Mordor Intelligence.表示全球蛋白质栏市场预计2019年至2024年之间的复合年增长率为4.23％。

低碳水化合物酒吧是专门制定的蛋白质或膳食替代酒吧，旨在适合A的一部分低碳水化合物饮食．虽然对什么是“低碳水化合物”没有严格的定义，梅奥诊所表示每日20至60克的典型限额是典型的。

现在有几个品牌的低碳水化合物酒吧，包括完美的keto，适合欢乐，任务，建造的酒吧，喜欢好脂肪和工具的有机蛋白质。当定期调查您要添加到饮食的低碳水化合物酒吧时，请密切关注每种味道，因为可能会产生影响整体营养的变化。

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当您正在寻找低碳水化合物产品时，不要注意总碳水化合物。相反，计算净碳水化合物，或者减去产品中的纤维和糖醇后的碳水化合物数量。

虽然纤维和糖醇是碳水化合物，但它们不像其他碳水化合物那样被消化，所以在低碳水化合物饮食中，它们不计入你的碳水化合物摄入总量。相反，这些饮食注重计算对血糖水平影响最大的碳水化合物。

由于缺乏低碳水化合物的正式定义，很难确定什么是低碳水化合物。为了达到最好的效果，以你每天的碳水化合物摄入量为基础。如果你每天摄入60克碳水化合物，你可以选择含有更多碳水化合物的能量棒，或者允许自己多吃几份。

以下是几种品牌的低碳水化合物棒在卡路里、脂肪、蛋白质、净碳水化合物和糖方面的比较。请记住，当涉及到脂肪和卡路里时，同一品牌的口味可能会有一些不同。

完美的生酮生日蛋糕生酮棒有45克的分量它含有230卡路里，17克脂肪(其中4克是饱和脂肪)，13克蛋白质，3克净碳水化合物和1克糖。它不含糖或糖醇，但含有甜叶菊和僧果提取物。

Fitjoy的无谷物饼干和奶油蛋白棒有一个60克的施用尺寸。它含有210卡路里，7克脂肪（4克来自饱和脂肪），20克蛋白质，6个净碳水化合物和5克糖。这些是避免谷物和麸质的人的理想选择。

任务的生日蛋糕蛋白质酒吧有一个60克的施用尺寸。它含有180卡路里，6克脂肪（其中3.5个饱和），21克蛋白质，4碳碳水化合物，少于1克糖。这些是无麸质和经过认证的犹太洁食。

的花生酱内置吧一份58克。它含有170卡路里，7克脂肪(3.5克饱和脂肪)，20克蛋白质，3个净碳水化合物和3克糖。Built Bar在任何口味中都不使用人工香料或色素。蛋白质来自乳清分离物，完全不使用大豆。

爱好脂肪饼干和奶油棒有39克的服务尺寸。它有190卡路里，13克脂肪（6克饱和），9克蛋白质，5个净碳水化合物和1克糖。这个品牌专门向那些遵循keto饮食计划的人销售。它们是无麸质，不含糖酒。

Orgain的有机蛋白花生酱蛋糕一份40克。它含有140卡路里，6克脂肪(其中1克是饱和脂肪)，10克蛋白质，3个净碳水化合物和3克糖。这些产品是素食、有机、洁食、不含大豆和非转基因的。这种蛋白质来自糙米和豌豆。

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市场上的许多蛋白质棒都富含碳水化合物，因为它们的糖分含量很高。事实上，根据哈佛卫生出版社出版，一些蛋白质酒吧只是伪装的糖果酒吧。比较A.士力架巧克力,一个坚果在巧克力Luna酒吧A.Nature Valley Oats'n Honey格兰诺拉麦片吧这两种食物的卡路里含量是相似的。当比较脂肪和糖时，士力架的含量最高，但令人惊讶的是它的钠含量最低。

在纤维方面，没有一种是高纤维的，每一份至少需要5克纤维。Luna巧克力棒的重量接近4克。根据食品和药物管理局要被认为是“高”、“富含”或“优质纤维来源”的产品，每份产品必须含有每日推荐摄入量的20%或更多。

根据这一点卡路里控制委员会，美国建议每1000卡路里建议14克纤维摄入量。对于普通成年人来说，这意味着女性每天需要25克，每天需要38克。

当评估低碳水化合物栏以确保它与营销声称希望您相信一样健康，确保它具有体积的纤维，糖含量低。观看增加人造甜味剂。根据这一点食品及药物管理局，糖醇的重量消耗可能导致某些个体中的膨胀，气体和腹泻，因为它们在大肠中发酵而不完全被身体吸收。

无论您的低碳水化合物饮食意味着您都会消耗大多数脂肪或大多数蛋白质，重要的是确保所有Macronuriver来自健康来源。尽管减肥，但仍有可能对长期产生负面的健康影响。