如何选择治疗抑郁症的非处方药?

在服用之前要知道每种药的作用，正确的剂量和副作用。

在去看医生之前决定是否尝试一些非处方药并不是一个好主意，因为非处方药的副作用可能很严重。与你的健康医生讨论营养缺乏是否会导致你出现空虚感、疲劳、食欲变化和睡眠困难等症状。

抑郁症对每个人的影响是不同的：家庭中的一些运行;另一些由荷尔蒙的变化带来的，并多见于女性。男性往往遭受更多的身体症状，如疲劳和睡眠的损失，并且容易发生更高的死亡率从与压力有关的疾病和自杀。

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咨询你的医生，以排除任何身体的原因为您的症状，如甲状腺疾病或其他疾病的至关重要的第一步。如果你身体好，不希望转向处方药，只是还没有，让你的医生。许多医生可以为OTC补充剂的建议这可能会有所帮助。

不要依赖补充剂如果你有重度抑郁症。一个2018研究NICM健康研究机构的研究表明，使用一种含有流行的非处方药物治疗抑郁症的补充剂——包括s -腺苷蛋氨酸、叶酸、omega-3脂肪酸、5-HTP和吡啶酸锌——并不比安慰剂更有效。

随着为轻度抑郁症的潜在帮助，提供这么多的过度的非处方药，你可以通过使用分散的方法，并试图此起彼伏随意浪费的钱显著量。代替，梅奥诊所建议与你的医生的帮助下哪一种抗抑郁药是最适合您的情况确定何时考虑一些相关的问题。

• 你的症状是什么？你有麻烦入睡就因为你脑子里想的太多?如果你因为疲劳或缺乏动力而无法从沙发上起来，你会想要一种具有更多镇静剂的非处方药。
  
• 有什么副作用?有些补品会降低性欲或导致体重增加，如果你已经感到不受欢迎或孤僻，这会让你和伴侣的关系变得更糟。其他症状还包括失眠、紧张或口干。
• 它是如何与其他物质相互作用？检查与其他药物、补充剂、维生素甚至是一些食物(如葡萄柚)之间可能的相互作用。
• 难道会影响其他健康问题？血压升高、头晕和类似的副作用会加剧其他健康问题，让你感觉更糟。
• 它会影响你的宝宝吗?如果你是孕妇或哺乳期，很多OTC抗抑郁药可能对你的孩子一个潜在的有害影响。
• 你家里有人用过吗?有时，选择一种OTC药就像尝试对亲密的家庭成员(如父母或兄弟姐妹)有效的药一样简单。它还可以帮助你远离那些可能给你的家人带来不愉快的副作用。

圣约翰草（贯叶连翘)会增加你大脑的血清素水平。它在欧洲被广泛使用，在美国作为膳食补充剂也很容易获得。黄花是这种植物的药用部分，这种植物在欧洲野生生长。尽管它被认为是奇葩在美国，it can sometimes be found blooming from June through September in moist climates like the Pacific Northwest, the Northeastern U.S. and even northern Arizona.

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古希腊人用这种黄色的花泡茶，但在美国，这种草药最常用在药丸里。根据国家补充与综合健康中心的研究，研究自2000年以来在双盲实验中，这些药物和安慰剂一样有效。

这是必要的告诉你的医生如果你在用圣约翰草它与许多药物相互作用包括抗抑郁药，避孕药，心脏药物，癌症药物等。在最坏的情况下，血清素威胁生命的增加可以带来的症状如体温升高，心脏心悸，腹泻，高血压和激动。它也可以加重精神分裂症或双相情感障碍患者的精神症状。

作用:这种化学物质被称为5-羟色氨酸或者5-HTP - can积极影响5 -羟色胺大脑的水平。虽然它是由氨基酸在体内自然生成的副产品左旋色氨酸它以药丸的形式出售，原料来自一种非洲灌木的种子，Griffonia simplicifolia。

像用于治疗抑郁症最物质，5-HTP是只对一些有用的。一个2016年的研究杜克大学表明，OTC药显著帮助了大约三分之一的参与者。这是最有效的形式时间释放胶囊，由于体内生物利用度延长。

5-HTP是剂量一般安全达400毫克最常见的治疗剂量是100到300毫克大量服用会导致胃部和肌肉问题。如果你以400毫克的剂量服用一年以上，也会出现类似的问题。

停止此补充手术前完全是两个个星期 - 副作用，如焦虑，发抖，心脏问题，当有一个在大脑中过多的血清素可能会出现。

因为5-HTP是如此有用和安全，它可能诱人地摄取其母体氨基酸，左旋色氨酸。不这样做。这是与37人死亡和超过1500例嗜酸性粒细胞增多-肌痛综合征(EMS)。EMS患者会出现器官和神经问题、严重的肌肉或神经疼痛、脱发、皮肤状况和肿胀。

即使在短期内，这种物质也会导致腹泻、嗳气、腹痛、嗳气和其他不良反应。它会加重肝肾疾病以及一些血液疾病WebMD表示。

通常称为北极根，红景天生长在世界的最北部，包括阿拉斯加、欧洲、瑞典和冰岛的北极地区。这种天然的补充剂可以帮助身体应对与情绪、化学物质和环境有关的压力。它还可能有助于缓解因压力和疲劳引起的焦虑和疲劳运动成绩， 根据WebMD表示。

一个2016回顾对人类和动物由宾夕法尼亚大学医学院和瑞典研究所中药大学的研究表明，红景天一般来说是安全的，对情绪有好处。

看似奇迹的补充也不是没有缺点然而,。有些人会感到口干、流涎过多或头晕。因为它能增强免疫系统，那些自身免疫失调的人不应该服用它——它会使他们的病情恶化。草本植物还可以降低血压和血糖，所以寻求医生的建议如果你已经服用了治疗这两种情况的药物，在服用之前。