如果你是在一个100人的一部分谁有腹腔疾病或者更高的非乳糜麸质敏感性，你知道这会损害你的健康。如果你对麸质敏感，吃无麸质食物会让你减肥吗？
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除非你得了乳糜泻或对麸质有诊断敏感性，否则很可能不会使你增加体重。更重要的是食物的营养密度是消费。
什么是面筋不耐症？
你可能听说过无麸质饮食，它在那些不吃面包和其他小麦制品的人中很流行。实际上面筋不是谷物-它是蛋白质混合物在小麦，大麦和黑麦。对于一些人来说，谷朊粉可用于人体的过程，从而导致难以胃肠炎症.
面筋不耐症危险吗？
腹腔疾病，如果不治疗，可能会导致心脏病风险更高不孕症和其他自身免疫性疾病。如果你担心你会得乳糜泻，就和你的医生谈谈，这样你就可以接受测试. 如果你检测呈阳性，为了你的健康，你需要去掉面筋。
然而，对于那些对麸质不敏感的人来说，这项研究对于长期的健康问题并没有那么清楚。2017年的一项研究BMJ公司建议在没有乳糜泻的成年人中避免使用麸质实际上会导致营养缺乏。除非你的医生明确地告诉你，以避免面筋，你不应该担心从经常食用面筋对长期健康的负面影响。
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面筋导致体重增加？
无麸质饮食常被吹捧为一种减肥方法，即使是在没有诊断出对麸质敏感的人群中。但是面筋真的会导致体重增加吗？这不是一个简单的是非回答。
对于对麸质敏感的人来说，不吃麸质可能会有助于减少腹胀，这可能会导致一个更平坦，更瘦的外观，类似于减肥。如果麸质使你的胃肠道发炎，你会留下少用煤气和水一旦你选择剪掉它。
不过减肥真的取决于你是吃，而不是你选择的。面筋存在于碳水化合物中，如面包、面食和糕点低营养价值如果吃了大量能够导致体重增加。如果你吃的这些不太，而不是消耗充满了蛋白质，脂肪和复合碳水化合物营养丰富的食物，你可能会失去一些重量。
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然而，大多数含有谷蛋白的食物有无麸质替代品这只是作为营养缺乏。如果用无麸质的版本替换你的正常的面包和面食，但继续吃他们多余的，你不可能减肥。事实上，你甚至可以剥夺你的身体益生菌和维生素面筋发现.
总体而言，面筋回避，除非你有一个诊断麸质不耐受或腹腔疾病是没有必要的。如果你是希望减肥，不选择同样的不健康食品的无麸质的版本;相反，多吃蛋白质，脂肪，纤维和复合碳水化合物，并减少你的单糖和什么也不做，为您的健康碳水化合物的消耗。