不幸的是，没有科学证据支持使用瑜伽进行痔疮。但是瑜伽确实计入了运动和健康的生活方式选择 - 这两者都可以帮助您保持健康的肠功能以减少或避免痔疮。
痔疮的削减
痔疮可能是许多笑话的屁股 - 得到它吗？- 但如果你在肛门和/或直肠周围的静脉中处理这种痛苦的肿胀和炎症，你就远离了。如MedlinePlus.指出，痔疮在男性和女性中都很常见，当您50岁时，您有一个有两个机会拥有它们。
痔疮 - 也称为桩 - 可能有点棘手，因为它们最常见的症状是鲜红色的你的粪便中的血液，在你的卫生纸或厕所碗里。你也可能感到疼痛或瘙痒。但尽管痔疮是常见的（甚至在讨论那里的强烈文化厌恶），任何时候你注意到直肠出血你应该和医生谈谈。那种血液可能是一个更严重的条件的迹象，这是最好的早期。
一旦你肯定的是你的屁股中的字面疼痛就是从痔疮中，是时候才能达到商业 - 对不起，这必须说 - 并处理可帮助你感觉更好的经过验证的治疗方法。因为没有科学证据，瑜伽有助于治疗痔疮，瑜伽不在列表中。
但由于定期运动和健康的生活方式选择一般是预防和管理痔疮爆发的重要组成部分，对外桩做瑜伽（痔疮的另一个有趣名称）可能仍然有益。
治疗痔疮
所以你有痔疮，而瑜伽可能有助于防止未来的火炬，现在没有保证它现在可以帮助你 - 如果你有外痔，那么穿上身体拥抱瑜伽装备可能是你想要的最后一件事做。你能做什么让痛苦现在离开？
开始上厕所。严重 - 尽管急促突然痛苦的功能，哈佛卫生出版物推荐一旦冲动罢工就会得到它。那是因为如果你自我容纳，就像拿着你的粪便一样，结果可以增加压力和紧张，一旦终于来到头部。
哈佛健康还建议通过每天安排设定的时间来建立定期的肠果习惯几分钟坐在厕所上。即使它现在没有舒缓你的“ROID”愤怒，这种习惯也可以帮助减少他们的再次复发。
如果您有活跃的痔疮，每次肠道运动后占用20分钟的“Sienz Bath”，两天之间几次。如果您没有浴缸，请为浴缸询问当地药店，该浴缸旨在适合您的马桶座椅并容纳臀部。一旦你出现，保持肛门区域清洁干燥 - 但不要擦它。相反，轻轻拍打它;哈佛州注明您甚至可以使用吹风机。
您可以做的其他事情可以舒缓活跃的痔疮包括应用局部乳霜，其中一些可在柜台上提供;使用舒缓的女巫榛子擦拭;坐在靠垫而不是硬表面上;甚至将一个小的布料冰袋放在患处的区域几分钟。
在偶尔病例中，严重的痔疮可能需要手术治疗。
阅读更多：帮助治愈痔疮的食物
预防更多的痔疮
痔疮是由肛门或直肠周围（或内部）的静脉压力增加引起的，虽然它们在一般人群中很常见，但有一些风险因素可以让您更有可能获得堆积。这些包括怀孕，非常超重，站在太多，升起太多。
哈佛卫生出版物提供了一种实践列表，可以帮助预防痔疮或至少减少它们的复发 - 主任，健康的生活方式选择，如吃大量纤维，定期保持水合和锻炼。虽然没有临床证据，但瑜伽直接有助于痔疮，瑜伽可以非常有助于保持健康的生活习惯。
考虑2018年问题发布的一项研究国际行为营养与体育活动杂志，研究人员从参加饮食和健康活动项目的1,800多名年轻人收集数据。临床医生发现，定期的瑜伽实践与健康的生活方式选择有关吃更多的水果和蔬菜含糖饮料的份量减少，以及一般的活跃生活方式。
所有这些福利都代表了可以帮助在海湾保持痔疮的健康生活方式练习 - 尽管如果你注意到这一点运动加剧了你的痔疮疼痛，是时候和医生交谈了。
阅读更多：4练习以帮助痔疮，哪些避免
但认真地：痔疮的瑜伽？
为什么要为痔疮做瑜伽的话题甚至会出现？这是因为许多从业者声称某些瑜伽姿势或技术有助于预防或治疗痔疮。
例如，Asana International Yoga Journal声称“Ashwini Mudra”的瑜伽技术（肛门括约肌的节奏和有目的收缩）有助于防止痔疮组织的扩大或肿胀，并且倒置姿势可以从痔疮的疼痛中提供浮雕。该期刊还建议某些灌肠式瑜伽清洁实践，不属于典型的西方实践。
虽然难以与千年历史的智慧争论，但避开了这些实践的智慧 - 不幸的是，当你考虑瑜伽清洁实践时，这是一个非常真实的危险火热的背面。这就是为什么将注意力集中在临床上显示有助于这种共同疾病的实践这是如此重要。
你能尝试做瑜伽的反转或其他姿势，看看它们是否有助于你的痔疮症状吗？只要你的医生没有禁止这种练习，并且你有适当的培训和力量来执行这些姿势，你也可以给它一个镜头。然而，瑜伽助引与他们自己的潜在风险有了，并且很难验证你可能看到的更易受“痔疮的瑜伽”技术背后的真实源。
所以，在尝试任何侵入或艰苦的东西之前与你的医生交谈，无论多么真诚或令人信服地令人信服。这似乎似乎是矫枉过正，但它比呈现给急诊室的更好，因为在你身上得到了不规则的痔疮治疗。