如果你经常举重，一定要检查你的体型和呼吸。任何一种不当的行为都可能使你有患痔疮的危险。痔疮是由肛门附近的静脉肿胀引起的，当你紧张并对腹部施加过大的压力时，经常会发生这种情况。
考虑向医生或私人教练来决定，如果你举重时，预防痔疮的发展呼吸正常。如果你已经有痔疮，医生可能会建议你避免举重而你的痔疮治疗，以防止进一步的刺激。
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因搬运重物而引起的痔疮
举重时用力过猛，屏住呼吸，可能会导致肛门附近的静脉肿胀，可能会刺穿肛门，导致痔疮不适。举重时发出的呼噜声和屏住呼吸会迫使肺部的空气向下流动，给你的内脏器官和直肠的静脉带来压力。
痔疮的其他原因
除举重外的其他活动和状况也可导致痔疮。其中包括怀孕，慢性腹泻或便秘，以及肥胖。你患痔疮的几率会随着年龄的增长而增加，因为你肛门周围的组织开始变弱梅奥诊所。
举重和痔疮
如果你已经患有痔疮，你的医生可能会建议你在康复期间停止举重，这取决于你症状的严重程度。
举重运动可能会增加腹部的压力，从而导致腹痛痔疮症状恶化。举重时产生的腹部压力与你的身体在排便时产生的压力类似。
预防痔疮引起的举重
有规律的举重并不一定会导致痔疮。如果你在运动时练习正确的呼吸，你可以在举起重物时预防痔疮。
避免憋气，在你的肛门方向推，你举起的重量。相反，采取之前解除呼吸;然后屏住呼吸，推动空气在喉咙的方向为你解除，每次重复后，完全呼气。
练习对痔疮
当你患有痔疮时，有规律的锻炼是有益的。虽然举重与痔疮可能是禁忌，瑜伽和步行是很好的运动形式，可以帮助你预防和减轻痔疮症状。
每天早晨散步30分钟以预防痔疮，每天做几次凯格尔运动，收缩和释放你的会阴肌肉。
运动也可能有助于解决引起痔疮的潜在问题，如肥胖或久坐。
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其他痔疮的治疗方法
除了锻炼，保持健康的饮食和高纤维的食物和补充将有助于防止痔疮，保持你的粪便更柔软和正常的肠道运动。保持水分以防止便秘。
避免抓挠你的痔疮，因为这会造成进一步的伤害和不适。考虑使用乳霜来减轻疼痛和瘙痒。
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请咨询你的医生
虽然很少见，但你可能会经历严重的痔疮并发症，如贫血或绞窄性痔疮梅奥诊所。如果你经历直肠出血或极度疼痛，请咨询你的医生。