运动提供了许多健康益处。它增强你的心血管和呼吸系统的健康，强健肌肉，提高免疫力和燃烧卡路里。经常锻炼身体也被称为促进定时排便，可预防痔疮，甚至帮助他们医治。
然而，某些类型的运动可以使痔疮加重。有痔疮不需要行使阻止你的，只要你照顾明智地行使。
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低冲击运动，如散步，游泳，一般不会加重痔疮。
什么是痔疮？
痔疮扩大位于肛门周围或内部的直肠静脉 - 你的大肠的最后一节。症状包括排便期间出血，通常显示为卫生纸上鲜红的血液，与疼痛，瘙痒或肿胀沿。
痔疮链接到该应变静脉在直肠或肛门区的情况下 - 例如坐在马桶上的用于延长的时间段或者与排便使劲。
其他常见的原因包括直肠静脉，肌肉和结缔组织的年龄相关的减弱怀孕有关的压力。虽然一些演习引起紧张和会加重痔疮，经常运动建议帮助治愈和预防痔疮。
正与痔疮
演习痔疮的预防和管理的主要目的是促进正常排便，这反过来又可以防止便秘和紧张，当你试图通大便。此外，运动可以强化肌肉，改善血液流动，帮助输送养分和氧气在患处 - 这可以减少炎症，促进愈合。
大多数类型的心血管系统锻炼，包括步行，跑步或游泳，可以很好地工作和不应该加重不适。瑜伽或类似的练习，可以改善肌张力增强腹部和直肠组织。练习，色调和加强你的括约肌也可以帮助 - 比如收紧和放松你的臀部肌肉，当你站着或坐着。
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练习，以避免
如果您目前患有痔疮，避免使你有更多的疼痛或不适的任何活动。例如，骑马，骑自行车或划船可以通过将额外的压力敏感部位加重不适。此外，繁重的工作或相关的活动可以通过在腹部或直肠的区域越来越大的压力加重痔疮。
使用Valsalva动作增加保持你的呼吸，同时推动呼气，常见于举重练习 - 也可能会加重痔疮。但是，如果患有痔疮，并且已经包括在您的日常剧烈运动或举重，你可以修改你的提升技术，以尽量减少风险。此外，请医生为个性化的建议关于举重和痔疮。
警告和注意事项
如果吃更多的纤维，喝更多的液体和运动是不够的，以促进大便通畅，避免便秘，医生可能会建议大便软化剂。此外，安抚剂或止痛药可能会建议，以帮助管理痔疮的不适和疼痛。
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有时痔疮需要手术或手术切断血液供应，所以要确保，如果你有持续的疼痛或出血与你的医生跟进。另外，便血可能是一些更为严重，包括癌症的征兆，所以不要忽略此症状。如果你有血性或栗色大便，看医生的时候了。