如果你一直在寻求减少腹部脂肪，你可能已经分析了您的板百倍。现在，你可能如果有喝热水一整天的减肥好处想。然而，尽管传言，有没有真正的证据表明，水温起着脂肪燃烧的作用。
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没有足以研究显示，如果水温在代谢和脂肪损失的作用。
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将温水减少腹部脂肪？
在公布的14人小2003年12月研究临床内分泌学与代谢- 在其中仍然被广泛引用的今天 - 研究人员发现，提高新陈代谢和温暖的海水之间的相关性。到七体重正常的男人和七个正常体重的女性消耗500毫升水，他们的代谢增加30％，其中的40％左右，这是结果升温的水从摄氏22至37度。
正是由于这些发现，人们在世界各地开始怀疑是否没有热水帮助燃烧脂肪。而在课题研究依旧非常浅，我们认为这是最好的，从水的温度和对饮料的整体的利益把我们的注意力。
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交换水减肥
水在减肥的原因有两个很大的作用。首先，喝更多的水每一个每天可以帮助你感觉更长更全面，这样你就不太可能过度沉迷。其次，当你选择喝水为您所选择的饮料（无论其温度的），这样可以节省你消耗的空热量。根据疾病预防与控制中心对于一个20盎司含糖苏打水代替将节省约240卡路里。
当水温对减肥的影响的研究是相当不确定的，无可否认，你喝的水越多，越好 - 而不仅仅是丢弃裤子尺寸。按照梅奥诊所，每一个细胞，组织，并在你的身体器官需要水才能正常工作。液体有助于一切从缓冲关节和减少炎症调节温度和摆脱体内废物。
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水的金发规则
当涉及到水的消耗，你不想过少或过多饮用，因为这样做既可以导致脱水或低钠血症的风险，分别。当脱水意味着你的身体没有得到足够的液体，以在整个过程中的助手，低钠血症是当你喝这么多水，它会导致钠在你的血液滴，它可以在极端情况下，是致命的。
在你走之前注销任何超过八个杯水每天在恐惧的绝对最差，明白，喝太多水是非常罕见的，在大多数情况下，只有极限运动员谁试图弥补多少时他们出汗，以及与某些健康状况的人如肾脏，肝脏，心脏或问题。这些医疗条件的人可能遵医嘱药物，导致水潴留，根据哈佛健康出版。在这种情况下，加水平均64盎司到组合有时可能是有害的，但是，再次，这是罕见的。
为了确保你每一天喝足够的水 - 给自己的减肥和一般的健康和福祉的最佳机会 - 咨询你的医生，因为确切的数量从因人而异。虽然没有一个放之四海而皆准的所有规则用水量，一般的经验法则建议由哈佛大学，对于健康人来说是喝2至每小时的水T3杯或更多，如果你大量出汗。