薄，脆弱的皮肤是年龄的症状，许多老年人的成年人经历。脆弱的皮肤是由a引起的各种因素，包括老化，晒太阳，药物和遗传学。幸运的是，各种维生素和其他产品可作为薄的皮肤处理补充剂提供。
皮肤健康和老化
随着年龄的增长，你的皮肤发生变化。根据美国国家医学的网站图书馆，MedlinePlus.，薄，脆弱的皮肤是老化的自然部分。当你的皮肤失去它的保护性脂肪层时，它会发生。
不幸的是，这些变化意味着只要摩擦，拉动或伸展皮肤就可以撕裂它。皮肤中的血管也更有可能破裂。老龄化也意味着你的身体愈合慢。虽然这种伤害可能是轻微的，但它们可以在老年人愈合时长达四倍。这意味着即使是小擦伤也有可能被感染或变成皮肤溃疡。
皮肤衰老是正常的，但它肯定会不愉快。幸运的是，您吃的食物在您的皮肤衰老时发挥着重要作用。还有各种生活方式改变，您可以制作和补充，您可以减少皮肤脆弱性，并改善整体皮肤健康。
脆弱的皮肤和营养
良好的营养对你的皮肤非常重要。根据2016年9月的文章在期刊上内分泌和代谢障碍评论那消耗太少基本营养素像硒，锌，维生素A，维生素B2，维生素B3，维生素B6，维生素C和维生素E都能影响你的皮肤。某些必需脂肪酸和氨基酸的消耗不足也会影响您的皮肤的健康。
根据2012年7月的研究中的研究皮肤内分泌学杂志，其他营养素也在皮肤健康中发挥作用。除了提到的营养素内分泌和代谢障碍评论研究，本研究称，如胡萝卜素和黄酮类化合物，维生素D和某些益生菌等抗氧化剂可以支持良好的皮肤健康。
舌下和腿上的薄皮对老年人来说往往非常正常。但是，如果您有纸薄的皮肤，通常会经常裂开或分裂，您可能希望与您的医生交谈，以确保您的营养摄入量足够。
即使您已经消耗了健康的饮食，您的医疗保健提供者也可能推荐某些可以充当薄皮肤补救措施的补充剂。例如，梅奥诊所用视黄醇治疗皮肤（维生素A）可以帮助加强皮肤。
某些维生素和脂肪酸可作为标准丸或作为胶囊的补充剂。然而，在某些情况下，可以局部应用薄的皮肤处理补充剂。
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局部薄皮肤疗法
2014年4月在_中学研究塑料重建手术杂志CHINESE_报告含有类视黄醇（维生素A）也可以局部使用以抵消与阳光有关的损伤。已经显示维生素A可减少皱纹，色素沉着相关的问题和蜘蛛静脉。它还可以提高皮肤纹理，光滑度和坚定，因为它会增加皮肤皮肤内的胶原蛋白含量。
根据文章内分泌和代谢障碍评论杂志，其他维生素也可以局部应用以支持皮肤健康。维生素C和维生素E常用于局部补充剂。这两种营养素都能够增加皮肤内的胶原蛋原质，降低皱纹。
根据这一点皮肤内分泌学杂志研究，维生素C和E协同作用。这意味着它们在您的身体中彼此相互作用。把它们带到一起将提供比单独服用的更好的结果。但是，您可能不一定需要作为局部薄皮肤补救措施;这些维生素也可以口服消耗。
其他薄皮肤治疗补充剂
除了局部涂抹维生素A，C和E之外，还可以摄取它们。这些维生素有多种形式;例如，维生素C可以被发现为合成抗坏血酸，缓冲维生素C.或注射产品。
维生素C和维生素E似乎在口服和局部消耗时似乎同样稳定。这皮肤内分泌学杂志研究报告说，这种治疗可用于防止太阳损伤，皮肤癌和其他与皮肤有关的问题。事实上，服用维生素C口服可能会更好。这是因为维生素C非常迅速降低，使其通过大多数化妆品施用。
抗氧化剂也可以口服消耗。维生素A，C和E都是抗氧化剂，而多酚，黄酮类化合物和其他生物活性化合物也有益于皮肤。您可以从植物的食物或独立补充中获取这些食物。特别是，体米林，Apigenin和Genistein对老化皮肤具有有益的作用。
多不饱和脂肪酸是另一种常用的补充剂，可以使皮肤健康受益。特别是，Omega-6脂肪酸对您的皮肤有益。增加消耗亚油酸已被证明可以减少皮肤萎缩和干燥。
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脆弱皮肤的生活方式改变
除了服用这些维生素并使饮食变化，梅奥诊所推荐一些不同的生活方式改变，可能有助于脆弱的皮肤。例如，定期保湿肌肤可能会有所帮助。Mayo Clinic推荐像Vanicream和Cetaphil这样的产品。
或者，您也可以使用某些天然产品。2019年1月文章药物答辩评论据报道，椰子油可以帮助加强和水合物皮肤，预防感染并促进伤口愈合。
在长时间避免阳光曝光也可以非常有用，在预防纸质薄皮。您可以通过穿着长袖衬衫和裤子以及宽边缘的帽子来减少防晒霜。这也可以帮助降低擦伤和其他伤害的风险。当你在阳光下花时间时，涂抹至少SPF 15的阳光乳液。一定要定期重新申请，特别是如果您正在游泳或出汗。