从坐在电脑前太久到不正确地投球，所有的事情都会影响肩膀，有时太大的压力会导致嘴唇撕裂。根据撕裂的类型，可以采用不同的治疗方法，包括手术后或代替手术后的撕裂唇运动。
什么是唇裂？
一，什么是盂唇？根据约翰霍普金斯大学医学院，它是一种位于肩关节的软骨。需要注意的是，有两种类型的软骨：关节软骨，骨头末端的白色软骨，以及更为坚硬和纤维状的阴唇。阴唇起着加深肩窝的作用，使一切都保持原位。阴唇也有助于附着其他结构或组织关节周围。
还有的盂唇撕裂多种形式，所以它与你的医生，你有撕裂的类型来讨论是很重要的：
类型1：阴唇完全从骨头上撕下来了。
类型2：盂唇本身的撕裂。
类型3：二头肌肌腱附着在球窝上端的撕裂（这种损伤的缩写是拍打损伤）。
如何拉布兰眼泪治疗？
你得到的治疗取决于你有撕裂的类型。所造成的肩，半脱位或脱位，呼叫的不稳定的盂唇撕裂是重新连接在插座的边缘。这可以用关节镜技术或在肩部的前面的切口来完成。
如果唇被磨破，治疗可能没有必要，但如果有一个大的撕裂，撕裂面积应修剪，修理或切出。
可能只需要SLAP损伤修整或重新连接到插座的顶部。这可以通过关节镜手术来完成。
唇撕裂术后锻炼
手术撕裂的盂唇后，你的医生可能会开区间的运动温柔演习的肩盂唇撕裂康复协议的一部分。手术后0-2个星期，你可以做钟摆运动，当你在腰部弯腰，让你的手臂垂下来，在小打圈轻轻摆动它是。其他的练习，通过推荐马萨诸塞州总医院，包括：
- 耸耸肩：耸肩的肩膀向上运动。
- 肩胛骨捏：前后夹住肩胛骨
- 等距内外旋转：虽然面临着墙角，保持你的胳膊肘对你身边和直角你的手臂握住你的前臂。放置针对用拇指壁朝上（用于内部旋转）手掌或手的面向上的背靠着墙用拇指（用于外部旋转）。拉或推靠在墙上。保持五秒钟。
- 球挤压：捏一个橡皮球或网球，保持5秒钟。
- 仰卧动臂提升：在与另一只手手腕躺在你的背部，按住受伤的手臂。与对面的手臂向上抬起受伤的手臂，然后慢慢放下了回去。
- 后面内部旋转：坐在椅子上或站着，将手术手臂的手放在背后，用另一只手帮助另一只手抬起。坚持十秒钟，然后重复。
未经手术的撕裂性唇运动
如果不需要手术，医生可能会建议物理疗法来治疗你的盂唇撕裂。ACE物理治疗及运动医学研究所说，你的物理治疗可能会专注于练习，加强肩袖肌群。也将有锻炼肩膀刀片稳定肌肉和提高肩关节的柔软性。
理疗运动包括加强和伸展运动。拉伸练习的例子MedlinePlus包括：
- 拉伸你的肩膀后面
- 长城绵延
- 肩部前伸
- 手向上伸展背部（肩部前伸）
- 钟摆运动
加强肩膀的锻炼包括：
- 俯卧撑
- 等距肩练习
- 使用带内部和外部旋转演习
- 肩胛骨撤消（有和没有管）
- 手臂范围
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应避免的练习
一般来说，运动员就可以开始做运动，具体的练习12周手术后，虽然这将是大约六个月前肩部完全愈合。但案件的严重程度方面有所不同，可能很难准确预测何时会有人能够回去的运动和活动。根据约翰霍普金斯大学医学院，做接触运动会增加肩部受伤后盂唇修复。