肩关节镜手术的恢复时间是什么时候？

关节镜肩关节手术后，你的手臂将固定在一个吊索中2-4周，活动受限于你的肘部和手腕。你可以摆动你的手臂，用你的身体来回摆动手臂——一种叫做“摆动”的运动。在这段时间，肩膀的主动运动可能会损伤你修复的肌腱。

肩关节镜手术后一周，你可能会开始物理治疗。你的治疗师会进行被动的肩部锻炼，在你躺下的时候移动你的手臂。这些练习有助于防止你的肩关节收紧，而你的肌腱愈合。被动锻炼通常持续4周，这取决于外科医生的指导。

4到6周后，你可以积极地移动你的肩膀。一开始，你可能需要用你的另一只手来帮助你抬起手臂，直到你有足够的力量自己抬起它。手术后8周左右，你将开始使用弹性带和自由重量加强锻炼。

术后3-4个月开始恢复。强化训练包括俯卧撑、投掷和专项运动训练。根据你的工作要求，你的外科医生可能会放你回去工作。