肘部手术后的运动

肘部疼痛的原因有很多:网球肘、骨折、关节炎。不管原因是什么，你可能会发现手术是缓解疼痛的唯一方法。如果是这样的话，你需要充分了解你的恢复期，特别是术后可以进行哪些锻炼。

当你患有慢性疾病时肘部疼痛在用尽了所有的非侵入性恢复方法，如锻炼和药物治疗后，手术可能是你最好的选择。根据约翰霍普金斯医学院，有一些情况可能需要肘部手术，包括:

• 网球肘(手臂肌肉过度使用导致肘部肌腱发炎)
• 肘部骨折或骨折的肘部
• 把伤害
• 肘管综合征(神经疼痛)
• 肘关节关节炎

根据类型的条件如果你正在经历和它的严重程度，你的医生会为你建议最合适的程序。在某些情况下，她会建议做关节镜下(微创)或传统的(开放)手术来修复骨折和重建肘关节。在其他情况下，她可能会决定进行部分或全肘置换。外科医生也可以修复或重建韧带，或消除神经的压力。

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你使用手臂的次数和何时开始肘部物理治疗将取决于你肘部的状况，所以最好咨询你的外科医生关于你的恢复时间。

一般来说，你的外科医生会让你在肘部手术后等上几周再开始物理治疗，特别是如果你有夹板的话。在第一周内，你可以开始肩部和脊椎的活动范围练习。

在星期6,医疗在线说你应该每天逐步增加活动来加强你的肘部和手臂。一定要咨询你的医生在这段时间你可以举起多少重量。

在第12周你应该能够举起更重的重量，尽管你的术后肘部可能有一些限制。问问你的医生这些限制。你也可以问你的物理治疗师或医生，你是否可以:

• 能举起5到15磅以上的重物
• 执行某些运动
• 是否有某些活动，如锤击或铲雪
• 推或拉重物
• 更换肘关节后的运动

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你可以开始做练习了手术后由你的理疗师或外科医生建议。推荐的运动类型诺丁汉大学医院包括:

• 用你的腿支撑你的肘部坐着，让你的手臂伸直，但不要让它一直伸直，除非你的医生或物理治疗师建议。你也可以躺着做这个练习。

• 同样，坐在那里，用你的腿支撑你的肘部，弯曲你的肘部到90度。不要超过90度，除非外科医生或治疗师另有指示。你也可以躺着做这个练习。

• 用你的腿支撑着你的手肘，你可以试着把你的手掌朝上朝下。

• 仰卧，肘部放在枕头上，尽可能弯曲和伸直肘部。如果需要的话，你可以用另一只手来支撑。

• 仰面躺下，试着举起你的手臂，并尽可能保持伸直。你可能需要用另一只手来支撑。