食品加薪甲状腺水平

甲状腺功能减退症是一种慢性疾病，需要医疗管理。如果你与你的体重，或任何相关的低甲状腺水平等症状挣扎，从万维网征求意见之前，你的卫生保健提供者咨询。

你的身体充满了各种不同的荷尔蒙，它们作为信使，告诉你身体的各个部位和系统该做什么。为了达到最佳的健康状态，这些激素需要保持平衡。过多或过少都会影响你的身体运作，引起不舒服的症状，也会影响你的健康。

甲状腺激素负责支持一些非常重要的功能，包括：

• 代谢（在你的身体燃烧热量的速度）
• 心率
• 体温
• 消化
• 肌肉控制
• 心情
• 骨骼健康

这些激素在你的甲状腺，这是在你的脖子上发现了制作。有三种主要类型的甲状腺激素：甲状腺素（T4）;3,5,3'-三碘甲状腺氨酸（T3）和反向3,5,3'-三碘甲状腺氨酸（的rT3）。这些激素是由甲状腺激素（TSH），这是在你的脑垂体取得控制，一个豌豆大小的腺体在你的大脑中发现。

据估计，多达五个，每100人在美国的低甲状腺水平，也被称为甲状腺功能减退症，根据糖尿病，消化道和肾脏疾病研究所。这意味着你的身体不生产这些激素足以进行必要的功能。

甲状腺功能减退症在女性中比男性更常见，如果你的家族中有甲状腺肿大(甲状腺肿大)的病史，或者你在过去六个月内怀孕，那么你可能有患甲状腺功能减退症的风险。其他慢性疾病，包括红斑狼疮和类风湿性关节炎，也会使你更容易患上甲状腺功能减退症。

与甲状腺功能减退有关的症状包括:

• 乏力
• 喜怒无常
• 意外的体重增加
• 很难减肥
• 对低温的敏感性
• 皮肤干燥
• 稀疏的头发
• 萧条
• 便秘
• 减缓心脏率

如果您遇到这些症状，就应该安排与你的初级卫生保健提供者预约。你不能自我诊断甲状腺功能减退。只有这样，才能知道，如果你的甲状腺水平低是通过验血。

对于甲状腺功能减退症的主要治疗是甲状腺激素替代治疗，这是规定，并根据你的激素水平由您的初级保健医生进行调整。

阅读更多：你的甲状腺是罪魁祸首吗?你需要知道的关于甲状腺疾病的一切

如果只是简单的添加一些对甲状腺健康有益的食物来帮助你的荷尔蒙恢复正常就好了。不幸的是，事实并非如此。虽然你可能在网上找到很多甲状腺功能减退症的饮食计划，但没有证据表明任何饮食、食物或补充剂可以逆转你的状况或帮助你的身体产生更多的激素梅奥诊所。

一旦你开始使用医生处方的激素替代补充，很多的你的症状应该消失，其中包括可能会与你的体重将遇到的问题。但是，如果你仍然有疲劳或体重问题所困扰，你可以做出一些调整你的饮食和日常锻炼。

哈佛健康出版建议你填写你的饮食与营养丰富的食物，如豆类，豌豆，水果和蔬菜，全谷类，鱼和家禽，健康的脂肪和油。你应该避免加工食品简单碳水化合物（如白面包及休闲食品）和不健康的饱和脂肪和反式。这些类型的食物提供很少的营养价值，他们可以增加您的更严重的健康问题的风险，如心脏疾病。

阅读更多：如何管理甲减饮食和锻炼

虽然没有特别的甲状腺功能减退症饮食，但在服用处方甲状腺激素时，你确实需要注意一些饮食选择。哈佛健康出版社警告说，在服用甲状腺激素药物时，你应该限制豆制品的摄入量，因为它们可能会影响对激素的吸收。

大豆食品包括：

• 豆浆
• 大豆粉
• 豆腐和豆豉
• 毛豆
• 味噌
• 大豆坚果
• 许多素食肉替代品（阅读标签）

MedlinePlus还警告说，不要把你的甲状腺激素药物与核桃和高纤维食物。梅奥诊所说，这是确定的把你的药物治疗甲状腺功能减退时，包括核桃和高纤维食物在你的饮食;只要确保你等待几个小时，你吃这些食物前，把你服药后。

虽然没有得到广泛的消费在美国，木薯块根植物包含能减缓已经减退甲状腺毒素，根据克利夫兰诊所和木薯应与甲状腺功能减退症是可以避免的。

你可能也想要小心某些种十字花科蔬菜，即白菜、球芽甘蓝、西兰花、白菜和甘蓝。大量食用这些食物可能会影响碘水平。然而，克利夫兰诊所说，你可以毫无顾虑地享用花椰菜和芜菁甘蓝。

如果你担心你的甲状腺，你正试图降低你患甲状腺疾病的风险，有一些对甲状腺健康有益的食物可以提供一些保护。

你的身体需要一个名为碘为了使甲状腺激素的矿物质。碘缺乏症是在美国很少见，根据膳食补充剂办公室。然而，这种微量矿物质得不到足够可以增加你甲状腺肿和甲状腺功能减退症的风险。碘是各种食物，包括鱼类，奶制品，水果和蔬菜。碘也被添加到食盐，被称为加碘盐，以确保需要得到满足。

硒也是制造甲状腺激素的一种微量元素是必不可少的。据发表在一个2017年1月检讨研究国际内分泌的，摄入充足的硒可以预防甲状腺疾病。像碘，大多数美国人都能获得足够的硒在他们的饮食，以满足他们的需求。良好的食物来源包括：巴西坚果，金枪鱼，虾，奶酪，糙米和鸡蛋。

阅读更多：硒和巴西坚果

NIDDK警告说，虽然碘是维持甲状腺健康所必需的，但如果你的甲状腺水平低或甲状腺功能减退，你就需要注意不要摄入太多碘。你应该避免吃大量高碘食物海藻，褐藻和其他海藻-你不应该服用碘或海带补充剂。

根据国际内分泌的研究表明，补充硒可能对自身免疫相关甲状腺功能亢进(产生过多激素)的人有益。克利夫兰诊所警告说，如果你决定补充硒，不要超过200微克。在添加任何补充剂之前，你也应该和你的医疗服务人员谈谈，包括硒。