“推进水”是一种非碳酸饮料，富含维生素和抗氧化剂，可以帮助补充因运动或出汗而流失的水分和电解质。Propel water的产生是为了补充水分和营养，没有传统运动饮料中多余的卡路里和糖分。
提示
饮用推进健身水可以帮助恢复和补充电解质后，艰苦的锻炼或仅仅出汗。然而，吃特定的食物和保持适当的水合作用也可以帮助补充电解质。
电解质的重要性
的美国国家医学图书馆解释说，电解质是人体矿物质，有一电一充。这些矿物质包括氯化物，钾，钠，镁，磷酸和钙。电解质是人体所需的调节神经和肌肉功能。电解质可遍及全身的组织，血液，尿液等体液中找到。
电解质水平，因为它们的体内平衡的水和酸/碱（pH值）的水平的量键。他们还同时移动营养物质进入你的细胞，因为它们从你的细胞排除废物。最后，电解质保证你的神经，肌肉，心脏和大脑的工作，因为他们应该。
有含有电解质的食物和电解质也可以来自你消耗的流体，如波轮水。相反，电解质可通过运动或出汗丢失。此外，水平一种电解质影响另一种身体内。
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适当的水合物与推进水
根据2013年发表的一项研究世界急救医学杂志体液和电解质的平衡是理解和维持体内平衡的关键。当体内的水分发生变化时，体内的电解质水平会变得过高或过低。
2014年2月发表的一项研究实验医学表明，电解质是“的H成一体的生理机制的一部分2O和离子平衡”和‘解渴，肾功能和激素的反应有助于维持电解质的平衡’，以保持身体平衡。
在采取了水的量应该等于损失量。然而，当一些破坏这种平衡，你可以有两种水太少，导致脱水，或过多的水，否则称为水中毒。如药物治疗，呕吐，腹泻，出汗，肝脏或肾脏问题和锻炼等因素也能影响你的水平衡。
锻炼或流汗后，可以及时补充电解质通过饮用含有钾和钠的饮料，将水合作用恢复到一个和谐的状态。寻找一种能提高电解质水平的饮料，比如Propel water或其他富含碳水化合物的运动饮料。
Propel电解质水可以帮助补充在炎热天气、锻炼或生病时因出汗而流失的液体和矿物质。保持适当的水合平衡可以让你的身体有适当的血液酸度和肌肉活动。推动水和标准自来水一样不含卡路里，但它们含有270毫克钠和70毫克钾，而自来水只有1.20毫克钠，不含钾。
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修复电解质失衡
根据哈佛卫生出版社出版当电解质水平过高或过低时，就会出现电解质失衡。这种波动会改变体内的水分含量。电解质失衡会导致高血压或心脏比正常情况下工作更辛苦等副作用。
通过喝一些像推进电解质水这样的饮料来恢复和修复这种类型的不平衡。这可以避免你的血糖水平飙升，也可以帮助你避免过多的额外卡路里，因为这种饮料不含糖和卡路里。
你也可以消耗的食物与自然产生的电解质。这些食物包括蔬菜，如羽衣甘蓝，花椰菜和菠菜。水果，如西瓜，草莓和橙子，随着精益蛋白质包括鸡和鱼，也用于补充电解质不错的选择。