珍珠奶茶含有多少卡路里?

最初是为孩子们准备的20世纪80年代的台湾在美国，被称为珍珠奶茶的甜茶饮品的名字包括珍珠奶茶。这款饮料将浓红茶或绿茶、牛奶和水果、芋头糖浆等调味料混合在一起，底部漂浮着木薯珍珠，可以用超大号吸管吸入。

平均来说，是一个标准16盎司服务珍珠奶茶含有:

• 278卡路里
  
• 0.6克脂肪
  
• 68克碳水化合物
  
• 1.2克蛋白质
  

珍珠茶的热量取决于你或你经常光顾的珍珠茶店在茶基中添加了多少糖、牛奶、水果、芋头和配料。平均而言,卡路里计数器估计一杯16盎司的泡沫饮料含有278卡路里的热量。

奶茶连锁波巴的家伙据估计，16盎司的奶茶热量从62到400卡路里不等。虽然喝下这么多卡路里是很重要的，但它比喝16盎司的卡路里要低草莓& Crème星冰乐Crème在星巴克，例如，它含有370卡路里。

阅读更多:茶可以缓解日常小病

奶茶热量的主要来源是沉到饮料底部的木薯泡沫。16盎司珍珠大约有1/3杯，等于180卡路里在一杯茶里。

木薯源自淀粉质的木薯块茎，几乎完全是碳水化合物。的珍珠排名94在血糖指数上——纯葡萄糖在指数上有一个等级One hundred.．

尽管木薯珍珠的热量很高，但它们提供了一些营养，这可能使它们在饮料中的存在是值得的。珍珠提供少量的钙，叶酸，锰和铁钠、脂肪和胆固醇含量低。

木薯粉在胃里也很光滑，对于那些有消化问题的人来说是一个不错的选择。最后,木薯交付纤维和碳水化合物这会让你有饱腹感并抑制饥饿感，防止你屈服于摄入更多卡路里的诱惑。

奶茶的热量还取决于它所含的糖和其他碳水化合物的含量。每茶匙糖就可以上桌了16卡路里．平均16盎司的饮料有22克糖- 5.5茶匙-这意味着16盎司饮料中的88卡路里来自于甜味剂。

糖的含量会发生变化，这取决于你喜欢喝多甜的饮料，以及你选择哪种牛奶。牛奶已经161卡路里每8盎司一杯12克糖．另一种受欢迎的选择是杏仁牛奶32克糖每杯,441卡路里8盎司。

阅读更多:8个下午提神的小贴士

的一杯茶的卡路里可以快速计算，取决于你如何定制你的饮料。尽管珍珠茶的成分包括茶、牛奶、木薯和调味料在世界各地都是一样的，但成分的很多不同都会影响你杯子里的卡路里含量。这些包括:

1.类型的牛奶:在波巴的家伙年代美国一家博巴茶连锁店，有机牛奶选择包括有机燕麦牛奶或杏仁奶，以及各种乳制品。世界各地商店里的一些珍珠茶是用甜炼乳制成的65卡路里每一汤匙加到奶茶中。

2.水果调味料:纯天然果浆能比一些人工调味的水果糖浆保持更低的卡路里。作为街头小吃，不同的小贩使用不同的糖浆。Boba Guys连锁店使用新鲜果泥来增加饮料的甜味，以此来降低卡路里。

．