芋头珍珠奶茶可以健康？

富含水果、牛奶和木薯球的芋头泡沫茶，又名芋头泡茶，是上世纪80年代台湾发明的一种热带儿童美食。芋头饮料风靡大洋，你会发现泡沫红茶站在夏威夷，纽约市和沿西海岸。

甜蜜的茶饮料的咖啡因带来的冲扭曲成非碳酸，非酒精泡沫沿着底部反弹等待木薯球，通过一个超大的吸管被吸入。如果你想了解你下午的营养信息提神了，这里的服务到16盎司的快速故障：

• 热量:278
  
• 脂肪：0.6克
  
• 碳水化合物:68克
  
• 蛋白质:1.2克
  

一个16盎司的芋头奶茶大约含有278卡路里这使得它比同样大小的加糖咖啡更低卡路里。星巴克焦糖星冰乐例如，同样大小的饮料含有420卡路里的热量。

一个芋头泡的茶的卡路里取决于你放进去的糖和木薯粉的量。一杯16盎司的咖啡通常含有5茶匙的糖，含有81卡路里的热量。如果你决定自己在家做的话，可以在每茶匙的糖中增加或减少16卡路里的热量。

底部的美味的黑木薯气泡创造大量的卡路里。有关于他们的杯子，它配备了180个卡路里的三分之一。

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芋头波巴茶由于水果的味道使茶更甜，增加了一种甜味。该产品的含糖量仅为一罐苏打水的一半:芋头泡沫茶中含有22克糖，而一瓶16盎司的绿茶中含有52克糖可口可乐， 例如。

然而，甜茶的碳水化合物总量更高，为68，而可口可乐为52。这意味着如果你的饮食是碳水化合物限制的，比如酮类，你就不会喝这种茶了。

大量多余的碳水化合物来自芋头的根部100%的碳水化合物。珍珠的胆固醇，饱和脂肪和钠低，但提供的94比较高的血糖负荷尽管他们不属于糖类别。

你不用担心芋头珍珠茶中的咖啡因会让你神经过敏。每份16盎司的茶含有1杯红茶25到48毫克咖啡因。相比之下，端上来的是一杯咖啡95到165毫克年代。所以，不用担心，如果你在下午茶时间在傍晚欣赏芋头泡的茶的提神熬夜晚。

很有可能，少量的咖啡因不会让你彻夜难眠，除非你特别敏感。的国家睡眠基金会每天摄入250毫克咖啡因是适度的，如果你难以入睡，建议不要在睡前饮用咖啡因。

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芋头粉或冰块给芋头波霸茶的粉红色调，但您可以添加的成分，如水果，以补充其疯狂的香草味道和改变营养。西瓜、芒果、草莓或其他粉色或橙色的水果是搭配热带味道的天然水果，但在添加水果时一定要考虑到额外的糖和卡路里。一些变种添加了果冻水果，它们的糖含量和卡路里都比新鲜水果高。