茶富含多酚和其他抗氧化剂，长期以来，茶因其治愈疾病的功效而被世界各地的人们所饮用。茶加牛奶和糖另一方面，也不是很健康。这种流行的饮料会增加你的腰围，引起腹痛，增加你的饮食中的卡路里。
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一杯加牛奶的茶所含的卡路里取决于所喝牛奶的种类以及是否加糖。这个组合可以有同样多的卡路里汽水一罐。
茶的治愈力量
有什么能比一边喝茶一边看你最喜欢的电影或读你喜欢的书更放松的呢?这种饮料历史悠久。它不仅能平静你的身心，还能促进整体健康。它甚至可以让你年轻好几岁防止老化由于其高多酚含量。
存在数以千计的茶叶品种，每个人都有独特的性能。绿茶，例如，含有丰富的保护你的心脏，大脑和免疫系统的抗氧化剂。这种饮料减少氧化应激，炎症战斗和改善认知功能，根据2019年2月审查发表在杂志营养成分。此外，它可以保护你的大脑免受自由基损伤和缓慢的认知能力下降。
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茶每天一杯可能正是你需要保持英镑关闭的。这种功能性饮料是儿茶素，并且可以促进减肥等多酚高，如在2018年5月检讨报告刊登在分子。
研究人员认为，茶多酚可以抑制脂肪和碳水化合物，增加代谢吸收并激活脂肪酸氧化。有些类型的茶也含有咖啡因，可以进一步提高你的能量消耗。
不过，这里有个问题。来减肥，你必须从加入牛奶，糖或鲜奶喝不加糖的茶，副歌。这些群众演员可以增加卡路里的数量在一杯茶，并导致你对英镑包。
在奶茶的热量
与水和咖啡一样，茶被认为是一种无热量的饮料。它确实含有一些卡路里，但太少了。这使它成为节食者的理想选择。你可以享受它的温暖或冰冷，并使用它作为苏打水和冰的替代品其他高糖饮料。
绿茶举例来说，有每杯只有2卡路里 - 这是微乎其微。另外，它不包含碳水化合物，糖或脂肪。
如果你加入砂糖一小勺，你会得到一个额外的卡路里15.4和4克碳水化合物。加入两茶匙，你会得到30.8卡路里和7.8克的碳水化合物。它可能看起来并不多，但热量加起来。
牛奶会进一步增加一杯茶的热量。根据你使用的牛奶类型，你会得到:
现在我们来算一下。如果你在你的茶里加两汤匙炼乳和两汤匙糖，你会得到160.8卡路里和30克碳水化合物。也就是说，如果你每天只喝一杯茶，那么每周就会多摄入1,126卡路里，或者每月从牛奶和糖中摄入4,502卡路里。
那植物奶呢?
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如果你不喜欢乳糖，你可以考虑用植物性牛奶代替，比如杏仁奶、椰奶或豆奶。虽然这些产品被认为是健康的，但它们仍然提供热量。
像牛奶一样，纯素牛奶可以增加你的卡路里摄入量。偶尔喝杯奶茶不太可能导致体重增加——只要确保不要喝得太多。茶是一种健康的饮料，在任何饮食中都占有一席之地。加入甜菊糖，新鲜柠檬汁，香草或肉桂，以增强其味道和保持低卡路里。