10日常与病症安慰由茶

在世界上最流行的饮料，以及最健康的之一，茶叶已走遍全球，因为它是中国古代最早发现。几千年来人们享有，因为它的药用价值和舒缓的味道的茶。在任何一天，超过一半的美国人口的喝茶。事实上，在2014年美国人消费超过80十亿份的茶，或超过36十亿加仑并且还不包括草药茶。“真正的”茶 - 绿茶，红茶，乌龙茶和白色 - 都来自同一个工厂生产的，温暖的天气常绿名为茶树。草药茶还大量存在，并可以从来自植物的任何叶，根，果实或花制成。品种和茶的选择似乎无穷无尽，他们与健康的好处爆裂。下面就来看看10种常见疾病和茶可以舒缓他们离开。

如果你感到焦虑，担心或强调的甘菊茶可以帮助一个杯子起飞的边缘。菊花般的开花植物已经被使用了几百年，以缓解各种疾病。在宾夕法尼亚大学的一项研究发现，那些具有广泛性焦虑障碍（GAD）谁拿了甘菊补充八周有焦虑症状显著降低与那些服用安慰剂。这也是免费的咖啡因，这是非常重要的，因为咖啡因会在一些人增加焦虑。另外，绿茶（尤其玉露和抹茶）和红茶含有的氨基酸（L-茶氨酸），其被示出为创建一个平静但警报状态。发表在Journal of功能性食品的一项研究发现，那些容易产生焦虑是平静和测试过程中更关注他们是否采取了L-茶氨酸200毫克提前。补充剂通常含有200毫克的氨基酸 - 这是等同于茶的约六至10杯。另一个末端：酿造茶长将增加平静的量氨基它们含有氨基酸。

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易怒，体重增加，消化问题，对食物的渴求，睡眠问题 - 和这样的例子不胜枚举。这些都可以PMS，或经前综合症症状，这可能会影响妇女长达两个星期，他们月经前。PMS期间自然无咖啡因的花草茶是最好的选择，因为咖啡因会增加加剧症状的激素水平。一个是世界上最流行的草药，甘菊是在例假时智能茶叶的选择，因为它已被证明，以减轻肌肉痉挛和张力减低，可导致焦虑和烦躁。

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最常见的皮肤问题之一，痤疮的结果时，堵塞毛孔或囊肿形成的脸，肩膀，背部和胸部。虽然没有茶本身可以治愈粉刺，但有些茶可以帮助克服这些烦人的粉刺。草药茶(rooibos，留兰香和洋甘菊)已经被用作草药茶和局部治疗痤疮和其他皮肤疾病。富含两种对皮肤有清爽作用的营养物质(α-羟基酸和锌)，白苏茶可以帮助减少痤疮、晒伤和冬季皮肤干燥。几个世纪以来，医生们一直在使用洋甘菊茶，由于它的抗炎作用，它是另一种皮肤清洁茶，可以减少炎症性痤疮和酒渣鼻。如果你喜欢薄荷茶，你的皮肤也会喜欢它!绿薄荷茶提供抗氧化的好处，可能有助于防止皮肤堵塞，阻止细菌的生长，导致痤疮。此外，绿薄荷茶也被证明有助于防止荷尔蒙失衡，而荷尔蒙失衡会导致粉刺。

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遇到麻烦你ZZZs？有一些茶，可以帮助。适当命名的瞌睡时间茶是一种通过天体调味料生产的凉茶交融的。在困时茶叶中的主要药材有洋甘菊，薄荷和柠檬草。洋甘菊可在组合中最睡眠诱导部件 - 它一直被用来减轻焦虑和帮助睡眠。缬草茶是茶另一个要考虑如果你有睡眠问题。由于古罗马和希腊的时候，草药已被用作药用的补救措施，包括失眠。缬草的根中含有的天然化合物，它们作为镇静剂。喝缬草茶一两个小时睡前可以是其他类型的助眠的一个安全的选择。然而，谈谈你的医生服用缬草根之前因为长时间使用会产生依赖性，并与某些处方药干扰。

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在饮食中加入热茶可以帮助你减掉几磅。一项观察性研究表明，与不喝热茶的人相比，喝热茶的人体重身高比(BMI)更低，腰围更小。然而，对于那些喝冰茶的人来说，情况正好相反，这可能是因为冰茶更甜。至于哪种茶最有助于减肥，绿茶中含有一种叫EGCG的多酚，一些研究表明它能增加脂肪氧化，并具有生热(或促进新陈代谢)的特性。白茶还含有抗氧化剂EGCG，可以防止新的脂肪细胞形成。另外，一种南美饮料，巴拉圭茶，是一种中枢神经系统兴奋剂，含有咖啡因和许多其他有益的植物化合物。马黛茶被称为“食欲杀手”，它还能帮助减缓消化，让你的胃能更长时间地保持饱腹感，从而让你吃得更少。

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肚子不高兴？喝了口茶。生姜，薄荷和甘菊是证明，以帮助所有的凉茶解决一个动荡的胃。研究人员认为，生姜含有的化学物质，不仅在大脑和神经系统的肠胃工作，以减少恶心，但也有可能。薄荷茶早已用于胃部不适，和若干研究已经表明，薄荷油可以是为那些与肠易激综合征（IBS）是有益的。薄荷茶也被证明有助于缓解气，促进消化（通过增加胆汁的流量），以及帮助开卷胃痉挛和缓解恶心。源自菊花状的花，菊花茶也用于治疗胃部不适流行的补救措施。在德国被称为“无所不能”，甘菊茶已被证明，以减少肌肉痉挛，有助于治疗消化和缓解胀气和胃灼热。

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如果你正在寻找一种自然的治疗头痛的方法，几种草药可以帮助你。姜、洋甘菊和甘菊茶已被证明可以减轻紧张性头痛和偏头痛。姜茶在西方至少有2000年的药用历史，它具有消炎作用，可以阻止大脑肿胀。生姜还可以减轻恶心和呕吐，这些症状有时会伴随偏头痛。“万灵药”洋甘菊所含的化合物可以缓解疼痛，让你放松。它是一种原产于欧洲和亚洲的草本植物，长期以来被用于治疗头痛，它看起来非常像雏菊。因为它尝起来很苦，加牛奶或一点糖可以帮助。一些活跃的化合物在甘菊茶提供镇静，抗炎作用，通常用于减少轻微头痛和偏头痛。为了达到最好的效果，当你感到头痛的时候，无论你选择什么茶都可以。

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眼睛发痒，打喷嚏和拥塞都可以是季节性过敏症状。虽然一些过敏非常严重，他们需要关注从医生，温和的情况下往往可以在家里的补救措施帮助。薄荷茶，绿茶和茶荨麻可能都有助于减少过敏反应。薄荷含有薄荷脑属性，可以帮助打破粘液或从你的喉咙和鼻子清除。绿茶提供了强大的抗氧化剂（称为EGCG）已经在实验室测试以抑制过敏反应被示出;然而，好处是不显季节性过敏患者使用。从季节性过敏的痛苦，荨麻茶可改善像打喷嚏，鼻塞和眼睛痒的症状，因为茶有抗组胺性能，可以帮助防止在首位发生过敏攻击。至于避免什么：甘菊茶其实是不与豚草过敏的人，因为它可能会增加反应不错的选择。

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虽然你可能认为酒精是让你进入状态的最好的饮料——它当然可以帮助减少压抑——人参茶也可能有帮助。人参，通常被称为中国或韩国人参，通常生长在中国北部和韩国。根据中国传统医学，人参刺激身体，促进阳气。人参的主要活性成分是人参皂苷，具有多种保健作用。几个世纪以来，中国传统草药医生一直建议人们食用人参，以增强身体活力，促进两性的性健康。研究表明，人参有助于对抗勃起功能障碍，而西洋参可能通过增加大脑中的多巴胺来提高性欲。

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当涉及到口臭，某些茶可帮助。红茶是全多酚，粘到你的牙齿强大的抗氧化剂，有助于停止牌匾。口臭通常是由牙菌斑堆积以及其他牙齿问题引起的。研究还发现，来自红茶和绿茶的多酚破坏细菌在口中，可导致口臭，蛀牙，甚至口腔癌的生长。至于薄荷，新鲜的气息，这不是偶然的，大多数牙膏中含有薄荷调味。提供一个清新自然的口感，一项研究表明，薄荷油有助于减少口臭多的实验室生产的漱口水。要梳洗下一次喝红茶，绿茶或薄荷茶的杯子。

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你喝茶？哪个是你最喜欢的？在下面留言，让我们知道。与我们分享您对如何改变生活方式的经验已经影响到你的生活，也许你的知识会帮助别人。

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