没有单一的答案的问题，“为什么蛋白棒给我气？”事实上，你可能会遇到问题的原因有很多。这可能是蛋白质或这是不对的跟你坐在一起添加的成分。该蛋白棒还可以有补充纤维，你的身体需要调整。
如果你吃蛋白酒吧和胃痛如下，它可能是时间切换到其他蛋白棒不会导致气体或者做一些故障排除，以找出潜在的问题是什么。
高蛋白饮食和胀气
天然气和胀气是常见的投诉时，首先开始了对高蛋白质饮食。如果你吃的蛋白质酒吧作为高蛋白质饮食的一部分，它可能是你刚刚过多的蛋白质在短时间内，你的消化系统与它有麻烦。
按照国际乳基因组协会，蛋白质需要更长的时间来打破的胃比碳水化合物和乳基蛋白如乳清，这是常用的蛋白棒的主要成分，是所有的最慢消化的蛋白质之一。这种蛋白质的慢运动是什么是负责大量的蛋白质的连接减肥和体重管理的;它有助于保持你在更长一段时间，这样你就不太可能吃得过多。
然而，在某些情况下，它可能会导致气，腹胀和胃肠胀气，特别是如果你在短时间内消耗过多的蛋白质。国际乳基因组协会还指出，酪蛋白形成凝乳的肚子，使它更难消化酶消化它们。
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蛋白棒和胃止痛
但是，如果该蛋白棒你吃你给予气和胃止痛即使你的饮食是不是高蛋白质，否则，有可能是与蛋白质你吃的类型另一个问题。乳清蛋白，它来源于牛奶中含有乳糖，糖，很多人不能正常地消化。如果你是其中的一个人，很可能你会消耗后得气乳清蛋白或其他基于牛奶蛋白，乳清一样。
这也有可能是蛋白棒含有的成分，你是敏感或糖醇像麦芽糖醇或山梨糖醇，那是导致天然气和腹胀闻名。糖醇是一种常见的成分，特别是蛋白质棒被销售作为低碳水化合物或酮友好。一些制造商还添加纤维粉，像车前子，其蛋白质棒。
虽然纤维可以让你经常和帮助消除气体从长远来看，增加你的摄入量过快或一次吃太多纤维实际上可以产生相反的效果，根据梅奥诊所。如果纤维是问题，增加你的水的摄入量可以帮助缓解一些不舒服的症状，直到你的身体调整。
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防止毒气袭击
无论是蛋白质本身，或者你吃那的给你气的蛋白棒别的东西，有一些事情可以做，以防止气体，让自己舒服些。
要做的第一件事是避免罪魁祸首。虽然没有一个放之四海而皆准的所有名单蛋白棒不会导致气体，最好的事情就是为自己做一点侦探工作。尝试不同类型的酒吧出来，并写下自己的成分 - 包括主要的蛋白质来源，任何添加成分。其中记棒给你气，哪些没有，看看你是否能找到他们之间的相似之处。
是主要的蛋白质一样吗？难道他们都有一个共同的添加成分，比如麦芽糖？他们是富含纤维？如果你能找到的模式，你能避免有问题的为你和棍子的蛋白棒不会导致气吧。该国际基金会胃肠疾病还建议：
- 服用消化酶
- 消除你的饮食中其他食物，可能是有问题的，如豆类和麸皮
- 避免碳酸饮料