做一个纤维条给你气？

纤维一条提供9克在每个服务的纤维，虽然标签不提供对可溶性和不溶性纤维的量的信息。一些在酒吧纤维来自全燕麦。附加纤维进来菊苣根的形式，其可被收获用于其菊粉，这是一种可溶性纤维。

纤维能引起因为它是如何通过你的身体气。虽然纤维是碳水化合物，你的消化道中不包含必要进行分解酶，这意味着它不能由你的肠子吸收。这种纤维有助于批量添加到您的大便。然而，在您的肠中的细菌可以分解纤维，产生气体，因为这碳水化合物代谢的结果。

一，为什么一个纤维条可能会给你的气体是其主要成分的原因 - 菊苣根 - 其中富含菊糖。菊粉通常被用作纤维补充剂，因为它是微甜，并增加了质感和风味食品。据“英国营养学杂志”，菊粉也更容易用作食物肠道细菌比其他类型的纤维，很容易使他们产生气体。

虽然产生的气体因吃纤维一栏是不是医疗危险的，它可能会导致显著的不适和尴尬。减少这种气体生产的一种方法是逐渐增加纤维的摄入量，因为这给你的消化道的时间调整到额外的纤维。如果一个酒吧给你气，并以每次半酒吧开始可能会减少你的症状，并可以逐步吃更多的产品。你也可以切换到不同的酒吧的无菊粉或菊苣根，由于菊粉的能力由肠道细菌很容易分解。