十大最差软饮料为了您的健康

与含糖饮料的问题是糖本身的卡路里含量。领先的可乐品牌之一的12盎司的有140个卡路里和39克糖。如果你喝了一个星期，每天，这是一个额外的980个卡路里，你的饮食273克糖！在一段时间后，软饮料都很好，但是你应该避免的十大最差类型的软饮料：

一些在世界上使用在他们的饮料中可乐果的味道最受欢迎的汽水。该可乐果在可可的家人和在非洲和美洲热带地区，主要生长。

除了人造的可乐果口味外，可乐饮料还用糖来增加风味。另一个受欢迎的可乐品牌则有一个“健力士”166卡路里和43.5克糖每12盎司罐。请记住，有几乎没有营养价值从添加的维生素，矿物质或纤维饮料。

橘子汽水是包含非常小橙汽水误导性名称。它主要由苏打水，糖和一些柠檬酸。从技术上讲，它包括天然香料，给它一个完整的橘子味。它也有色，使它看起来橙色。糖构成了大部分的味道，但是，与43克它每12盎司罐。

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香草提取物和丝兰提取物，这使饮料泡沫状质地的组合，使得奶油苏打味奶油。否则，它具有相同的基本成分，其他碳酸饮料有：苏打水，糖，人工色素和人工香料。从营养成分美国农业部的网站说该奶油苏打具有大约每12盎司罐42克相同量的糖，为橙色苏打水。

根啤酒原本是苦，糖浆饮料，根据从文章Berghoff。檫根曾经是创造了经典的根啤酒口味的主要成分，但它在60年代被禁止，当它被标记为致癌物质。

从那时起，天然和人工香料的结合创造了老的根啤酒的味道。一罐12盎司的沙士和一罐可乐的含糖量差不多43克。还有焦糖色素，给它一个独特的外观。

当你需要提神的时候，糖和咖啡因是一个强有力的组合，但是有时候，能量的激增太强大了。虽然大多数软饮料相对不健康，能量饮料可能非常危险。

据该文章国家补充和综合健康中心在美国，能量饮料的过度消费会导致去医院。喝能量饮料的人也更容易酗酒。一种能量饮料的咖啡因含量是可乐的三到六倍，糖分几乎是可乐的两倍。

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如果你在家里泡茶，你可以有一个稍微喝咖啡和清凉饮料。商店买冰红茶是不是无辜的。检查营养标签，因为一些冰茶能有尽可能多的糖可乐一罐。

该希腊词根tonikos意味着精力充沛的。奎宁水由苏打水、奎宁和糖组成。奎宁由金鸡纳树的树皮制成，给奎宁水带来特有的苦味。

你通常用奎宁水和伏特加、杜松子酒等酒混合。一些品牌使用相对较少的糖，但是一些品牌每12盎司使用34克糖美国农业部。这并不像一些苏打水那么多，但是如果你加入酒精，这种饮料会变得更加不健康。

在你运动出汗后，没有什么比喝一杯又冷又甜的饮料更提神的了。虽然在剧烈跑步后喝这种饮料是合理的，HIIT会议或者是集体健身课，很多人在不锻炼的时候会喝运动饮料。

在运动饮料中的糖是应该为你从运动燃烧的碳水化合物。它们还含有电解质，如钠，钾，来代替你通过汗液丢失的东西。有大约20克，白糖在12盎司的运动饮料，说美国农业部的营养库。这不是那么糟糕，因为大多数软饮料，但如果你喝一个七天，每天，这是一个额外的140克每周糖。

根据一篇文章《今日美国》纽约州布法罗的一名女子对一家主要的生姜味啤酒公司提起诉讼，称他们没有使用足够的生姜来证明打电话给这家公司是合理的干姜。她赢得的情况下，考虑到有没有最汽水任何生姜。这主要是碳酸水，糖和天然或人工香料。一些主要品牌有约34克每12盎司罐糖的，根据本美国农业部。

其中，尽管它外表高低不平的最舒缓植物，芦荟外用凝胶更有用的比在饮料。芦荟汁中含有约27克每12盎司糖的，根据本美国农业部的营养库。公司加糖，因为芦荟是不好吃自然。没有多少营养价值添加芦荟你的饮料或者，除了维生素C 32毫克。