咖啡因是一种温和的兴奋剂，自然存在于咖啡豆、茶叶、可可豆和可乐果中。2005年发表在《美国饮食协会杂志》上的一项研究报告称，超过90%的18岁及以上的美国人摄入咖啡因。男人。y people, however, try to limit their intake of caffeine to avoid unwanted side effects, such as jitteriness and insomnia. A variety of caffeine-free soft drinks is available for purchase.
水果口味的汽水
很多(但不是所有)品牌的果味汽水都不含咖啡因，包括柠檬、草莓、葡萄、樱桃、橙子等。虽然这些软饮料不含咖啡因，但普通品种含有高浓度的糖。美国农业部的报告显示，每吨玉米的重量为12盎司。一罐普通的水果味汽水含有148卡路里和33克糖。这些饮料中的许多也有含人造甜味剂的无糖版本。
一些品牌的橙汁和柠檬味混合汽水含有的咖啡因浓度超过了可乐中的含量，所以如果你想减少咖啡因的摄入量，请阅读饮料的标签。
生姜啤酒
姜汁汽水是一种不含咖啡因的软饮料，有普通汽水和无糖汽水两种。12盎司。根据美国农业部的数据，一份普通的姜汁汽水含有133卡路里和29克糖。
根啤酒
大多数品牌的根啤酒都不含咖啡因，尽管有些品牌含有咖啡因。12盎司。一罐普通的根啤酒含有152卡路里和39克糖，美国农业部报道。无糖沙士通常不含卡路里，而且不同品牌使用的人造甜味剂也各不相同。
奎宁水
汤力水是另一种不含咖啡因的软饮料，有普通的和无糖的两种。每12盎司的普通奎宁水含有大约124卡路里和32克糖。根据美国农业部的说法，它是可以食用的。
冰淇淋苏打水
奶油苏打是一种香草味的软饮料，有普通的和无糖的两种。大多数品牌的奶油苏打都不含咖啡因。美国农业部的报告显示，每吨玉米的重量为12盎司。一份普通的奶油苏打水含有189卡路里和40克糖。
苏打水
美国农业部称，碳酸水，包括无味矿泉水、苏打水、苏打水和苏打水，不含卡路里、咖啡因或糖。加味的碳酸水含有人造调味料和糖或人造甜味剂。