皮质醇受体阻滞剂和减肥

皮质醇受体阻滞剂的许多制造商已经声称他们的产品可以促进减肥b减少你的身体的皮质醇水平。当你的压力很大下你的身体会释放皮质醇。一些证据链接应激激素，皮质醇，体重增加。

你可能已经听说声称皮质醇受体阻滞剂或皮质醇抑制剂可帮助你减肥。这些声明基于一些证据表明，增加的压力水平可能导致或促成，体重增加。例如，一项研究发表在二月2017年的日记肥胖看着的50岁以上的超过2500名男性和女性的皮质醇水平，他们发现，暴露于皮质醇水平升高随着时间的推移与较高的体重和肥胖有关。

然而，根据凯瑟琳Zeratsky，R.D.，L.D.梅奥诊所，也几乎没有证据证明使用皮质醇抑制剂可以有助于减肥。事实上，她指出，美国联邦贸易委员会（FTC）引用皮质醇受体阻滞剂生产用于制作关于减肥的效果皮质醇抑制剂有虚假或过分夸大。

该FTC在2004年提出了对制造商CortiSlim和CortiStress的投诉要求厂家退还客户对他们的产品的功效虚假索赔的投诉。

如果你有兴趣在减肥中，美国疾病控制和预防中心（CDC）建议经常锻炼，平衡饮食，并限制消耗你的身体实际需要的卡路里数量。但是，如果您想了解使用减肥皮质醇受体阻滞剂，请确保你看看制造商的要求在购买前。机会是，如果他们听起来好得是真实的，他们可能是。

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如果你有兴趣的重量和压力管理，有许多的自然步骤，您可以采取的帮助管理它们。以下是一些一般的提示，以帮助上手：

• 足够的睡眠。据该杂志刊登在2015年11月的一项研究睡眠科学，充足的睡眠，每天晚上能积极影响双方的压力水平和体重管理。
  
• 获取定期的，适度行使面向减轻你的压力。
  
• 饮食均衡。

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如果您正在寻找降低皮质醇水平自然，你也可以尝试采取措施，如：

• 练习放松。
• 安排时间有乐趣。
• 保持健康的关系。
• 拍摄宠物护理。

最后，还有降低你体内的皮质醇水平的一些特定的食物。一些食物，可以帮助包括：

• 黑巧克力，根据研究发表在2014年6月在杂志美国心脏病学院。
  

• 绿茶和红茶，根据小，75成人老年男性的研究发表在2007年1月精神药理学日志。
  

• 香蕉和梨可以降低皮质醇水平根据该研究发表在2015年12月蛋白质组研究期刊。

• 水可以帮助保持水分的身体，这可以帮助减少脱水，可以把物理压力对身体的影响。
  

• 益生元和益生菌。2015年5月在45个男人和女人的研究精神药理学日记显示，他们如何能够减少在健康志愿者中的皮质醇水平。需要更多的研究对人类受试者虽然。

开始一个新的饮食和锻炼计划之前，你应该向你的医生说话。你的医生可以根据你个人的健康需求提供建议。