大多数人都知道，如果你摄入的卡路里超过身体所需，你的体重就会增加。但是你可能不知道其他的生物因素也在体重增加中起作用。特别是，一种被称为皮质醇的激素是体重增加的主要因素，过多的皮质醇甚至会使减肥变得更加困难。
如果你想减肥，找到降低身体皮质醇水平的方法可能会帮助你减掉多余的体重。
压力荷尔蒙
MayoClinic.com解释说，皮质醇是身体主要的应激激素，当你的大脑感知到有威胁的情况时，皮质醇就会释放到你的身体里。理论上，皮质醇可以帮助你的身体抵抗或逃离危险;但实际上，大多数人在日常生活中并不会面临致命的危险。
即便如此，你的身体可以曲解日常压力为真正的危险源，并释放皮质醇进入血液响应。据MayoClinic.com，如果你的生活依然不断紧张，你的应激反应可以“就会失控”导致皮质醇水平长期过高。
皮质醇和重量
虽然还需要更多的研究，但一些证据表明，皮质醇的长期升高与体重增加有关。哥伦比亚大学解释说，高水平的皮质醇会导致食欲增加，也会促进腹部多余脂肪的储存。
根据新墨西哥大学运动科学系的研究，皮质醇会影响控制食欲的下丘脑，从而增加糖和脂肪的摄入。不管它的途径是什么，过多的皮质醇会让你面临体重问题甚至肥胖的风险。
皮质醇还原剂
考虑到皮质醇和体重增加之间的关系，许多减肥产品被作为皮质醇阻断剂或减重剂出售就不足为奇了。这些产品的制造商声称，由于过多的皮质醇会导致体重增加，阻止身体产生这种激素会帮助你减掉多余的体重。
然而，到目前为止，对这些产品的科学评估还没有证实这些说法。广告上称可的松减少剂的减肥药似乎并不能有效地促进减肥，MayoClinic.com说。
警告
一些专家质疑皮质醇升高会导致体重增加的说法。梅奥诊所的凯瑟琳·泽拉茨基(Katherine Zeratsky)、r.d.、l.d.指出，不仅“促肾上腺皮质激素”减肥药无效，皮质醇和体重之间的联系还是一个理论，还需要进一步的研究。无论如何，唯一能保证减肥成功的方法就是在进行有规律的锻炼的同时遵循低热量的饮食。
如果过高的皮质醇确实与体重问题有关，更有效的降低皮质醇的方法包括改变生活方式来减轻压力。加州大学欧文分校(University of California Irvine)推荐瑜伽、冥想、呼吸练习和肌肉放松作为减轻压力的方法，从而降低皮质醇水平。