柠檬，辣椒和蜂蜜的饮食

根据主洁面乳这是斯坦利·巴勒斯(Stanley Burroughs)最新版的《排毒大师》(Master detox)。

• 2汤匙鲜榨柠檬汁
• 2汤匙纯枫糖浆
• 1/10茶匙辣椒粉(根据个人喜好，可根据口味添加)
• 8至12盎司水纯化

该方案的修改过的版本使用原蜜的地方的枫糖浆。这是常见的，使大批量的饮料有它手头上绝食的时候。因为它是唯一的东西，你会使用的持续时间断食减肥你需要有足够的辣椒、柠檬和蜂蜜。

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在柠檬蜂蜜卡宴洁净，无固体食物是允许的。所有你的热量消耗来自于你与辣椒，柠檬和蜂蜜饮料。你可以消耗混合物，只要你饿了，但我们建议你每天至少六杯。

比法师净化排毒饮料等，减肥者宜喝一杯温盐水一夸脱早上，以促进肠蠕动。如果节食者遇到便秘，使用草药通便茶是允许的。

建议节食者至少坚持10天，但如果愿意，可以坚持40天。没有科学证据支持这些建议。这种饮食法的支持者声称，你的身体需要10天来排除毒素，你坚持这个计划的时间越长，你就会减掉越多的体重。

缺乏固体食物会导致你缺乏营养。根据的国家科学院，工程学院，医学院在美国，缺乏足够的蛋白质可能会导致肿胀、肌肉萎缩和头发稀疏。科学院还说，缺铁可能导致贫血和极度疲劳。这些影响取决于哪些营养缺乏，你有多缺乏，以及这种缺乏会持续多长时间。

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由于卡路里摄入量的大幅减少，你很可能会看到一些体重的下降禁食期间。当您恢复进食固体食物，但是，很可能体重会很快回来，因为损失是不容易发胖，但水。

84名女性的小规模研究谁使用柠檬排毒的饮食，发表在2015年5月发行营养研究,表明，柠檬排毒方案通过限制热量减少身体脂肪和胰岛素抵抗。这项研究留在快速七天的人员参与，所以没有证据证明在一段较长时间内以支持带来的好处。

另一项小规模研究发表在2016年3月的《自然》杂志上阿育吠陀和综合医学杂志涉及50名参与者，看着短期使用柠檬汁和蜂蜜快。本研究着眼于利用快速的四天。结果表明，快速的可能是安全有效的健康人减少脂肪。至于其他的研究，还有就是支持参与者对保持体重的长期能力的证据。

虽然这两个研究表明清洁饮食有正面效益，这是不健康的保持这样的限制热量摄入的很长一段时间。这样做可能会对您的整体健康的负面影响。这是最好的开始柠檬蜂蜜辣椒清洗，以确保您有足够健康前与您的医生说话。